Om 1 januari är den enda dagen du lovar att förbättra din hälsa, är du inte ensam. Detta löfte om året att hålla sig till dina träningsmål är det som motiverar miljontals människor att...

Agilityövningar kan hjälpa dig att få bättre kontroll över din kropp och dess rörelser, genom att föra din förmåga att ändra riktningar snabbt och effektivt utan att offra hastighet eller balans.Stegen är en bra...

Överdriven träning, känd som överträning, påverkar ditt fysiska och emotionella välbefinnande negativt. I själva verket kan stränga träningsprogram hindra atletisk prestanda, öka din risk för skador under träning och undertrycka ditt immunsystem. Träningen blir...

Om du någonsin har börjat ett nytt viktträningsprogram och sedan haft svårt att gå nerför trapporna de följande dagarna är du bekant med de obekväma biverkningarna av muskelstärkning. Du kan utveckla svullna muskler efter...

Att bära extra vikt kan sätta män på en högre risk för hjärt-kärlsjukdom, typ 2-diabetes och vissa cancerformer. Lyckligtvis kan du gå ner i vikt och dra åt kroppen med rätt träningsrutin. Medan måttligt...

En del av att förbereda sig för ansträngningar inom sport eller annan fysisk aktivitet är att arbeta med fotarbete, vilket påverkar smidigheten, eller förmågan att röra sig snabbt och effektivt i olika riktningar. Smidighet...

Träningsbollar, som stora Pilates-bollar, är en stor utrustning för många människor, men de är ibland svåra att förvara i ett out-of-the-way område. Vissa träningsbollar är mindre, beroende på hur den (eller de) används. Vissa...

Löpning är en konditionsträning som bränner upp till 500 kalorier på en timme, konstaterar fitnessmagazine.com. Att köra på ett löpband är bekvämt och erbjuder kontrollerad variation - vilken utomhuslöpning saknar. Du bör alltid börja...