Hanteln svängar kombinerar styrning av muskler och muskler för att uppnå önskat resultat. Även om denna övning innebär svängning och fart måste du kontrollera alla rörelser för att uppnå effektiva resultat. När du utför...

Faserna i din träningspass bör innehålla uppvärmning, konditionering och nedkylning. En del människor föredrar att lägga till stretching som en fjärde fas, och separera den från uppvärmnings- eller kylningsfaserna. Var och en av faserna...

Symtom på illamående efter träning kan bero på olika orsaker. Illamående kan påverkas av kost, uttorkning eller överhydrering och öva utöver uthållighetskapacitet. Om vart och ett av dessa potentiella orsaker behandlas och illamående kvarstår,...

En kvinna kan behöva en procedur som kallas d & c antingen ensam eller i kombination med en hysteroskopi av flera skäl. Dessa inkluderar missfall, misstänkt tumör eller på grund av oregelbundna perioder eller...

Om du har fått ryggsmärta, är du inte ensam. I själva verket kommer upp till 80 procent av befolkningen att uppleva ryggsmärta under deras livstid, enligt American Chiropractic Association. Specifika övningar, till exempel "McGill's...

Åh vädret ute kan vara skrämmande, men att träna inomhus kan vara underbart. Låt inte kyla eller regn avskräcka dig från en bra träning eller fysiska aktiviteter, även om du inte har träningsutrustning. Hemma...

Med fler och fler skolor som klipper i fysisk utbildning kan det vara ett utmärkt sätt för en tonåring att gå i gymmet att vara fysiskt aktiv. Tonåringar behöver 60 minuters fysisk aktivitet per...

En hantelkrull riktar sig mot dina biceps, musklerna på framsidan av överarmarna. Det finns många versioner av en hantelkrulla, inklusive växel och stående, som inte är ömsesidigt exklusiva, eftersom en växlande hantelkrull kan göras...