Att bygga muskelmassa och toning ökar båda i muskelstorlek, och träningen är likartad för båda. Skillnaden kommer i utbildningsvolymen. Mycket mer arbete behövs för att avsevärt öka muskelmassan.Walking är en bra hjärtaktivitet. Använd den...

Du kan utveckla storlek i låren med regelbundna viktträningsprogram som är utformade för att bygga muskelstorlek. De viktigaste musklerna i låren inkluderar dina quadriceps, som är fyra muskler som ligger framtill på dina övre...

En stark psoas-muskel bidrar till kärnstyrka och hjälper till att stödja korsryggen. För att stärka denna muskel, som korsar höftleden från nedre ryggraden till ditt inre lår, krävs att du utför psoas muskelövningar genom...

Kroppsbyggare använder ett antal specialiserade träningssystem för att göra deras träning så produktiva som möjligt. Ett träningssystem är ett specifikt arrangemang av uppsättningar, reps och träningsprestanda som är utformade för att göra övningar tillräckligt...

När du blir äldre minskar din muskelmassa naturligtvis, men det betyder inte att du inte kan bygga om dina åldrande muskler. Medan processen med bulking ser annorlunda ut för en 70-åring kontra, säg, en...

Viktbälten är en häftklammer i de flesta gym och gym. Många gym erbjuder viktbälten för låntagare att låna, men många tar bara med sig sina egna. Viktbälten är vanligtvis gjorda av tjockt läder, är...

Att gå upp i vikt är något som Hollywood-skådespelerskor vanligtvis undviker som pesten, men Gal Gadot gick från mager till stark efter att ha lagt på 17 kilo muskler för sin roll som Wonder...

Styrketräning förbättrar kommunikationen mellan din hjärna och muskelfibrer, vilket orsakar stora förbättringar i styrka och träningsprestanda. Faktum är att outbildade individer bara kan aktivera en del av sin befintliga muskelmassa vid en viss tidpunkt....