Skyddande fuktkrämer är den bästa behandlingen för spruckna läppar, men du vill också ta itu med den bakomliggande orsaken. Bildkredit: Prostock-Studio/iStock/GettyImages
Torr, flagnande eller sprucken hud på läpparna – aka spruckna läppar – är vanligt i kallt väder, men det kan hända när som helst på året och för vem som helst.
Dagens video
”Vem som helst kan få spruckna läppar,” säger Audrey Kunin, MD, styrelsecertifierad hudläkare, Chief Product Officer för NovaBay Pharmaceuticals och grundare av DERMAdoctor, till morefit.eu. ”När läpparna är för torra börjar de smärtsamma sprickorna och skalningen.”
Annons
Här är vad som orsakar torra, skalande läppar och hur man läker dem.
Vad orsakar spruckna läppar?
1. Väderförhållanden
”Kall väderlek orsakas av miljöförhållanden som leder till uttorkning,” säger Dr Kunin.
Med andra ord kan torr vinterluft suga ut fukten från dina läppar och lämna dem torra. Detsamma gäller för blåsiga förhållanden.
Annons
För mycket sol kan också vara boven här, enligt American Academy of Dermatology (AAD). Solskador kan torka ut dina läppar och leda till sprickor och fjällning (särskilt om du inte är noggrann med att applicera SPF på dina smackers).
2. Uttorkning
Kännetecknet torrhet hos spruckna läppar kan också uppstå om du inte håller dig väl hydrerad, enligt AAD. En av effekterna av uttorkning är torr hud, och det sträcker sig till huden på dina läppar.
Andra tecken på uttorkning inkluderar:
Annons
- Törst
- Mörkgul urin
- Huvudvärk
- Känner mig trött eller trög
- Förstoppning
3. Allergier mot vissa produkter
Det kan vara kontraintuitivt, men ditt läppstift kan vara att skylla, eftersom ”ingrediensen propylgallat i läppstift kan orsaka kontaktallergi”, säger Dr Kunin. Om du började använda ett nytt läppstift och märker att dina läppar är torrare än vanligt, kanske du vill sluta använda den produkten.
Återigen kan det vara din tandkräm. Vissa pastor innehåller ingredienserna guaiazulen eller natriumlaurylsulfat (SLS), vilket kan orsaka kontaktallergi eller hudirritation, säger Dr Kunin. Hon rekommenderar att du kontrollerar ingrediensetiketten, särskilt om du nyligen började använda en ny tandkräm.
Annons
4. Irriterande ämnen i livsmedel
Dr Kunin säger att det röda färgämnet eller kanelsmak som används i godis, pastiller, tuggummi och munvatten också kan orsaka spruckna läppar.
En annan vanlig gärningsman? Apelsinjuice.
”Saften från citrusfrukter kan irritera dina läppar och orsaka en reaktion som ser ut som spruckna läppar”, säger hon.
5. Reaktioner på vissa vitaminer
Vissa tror att torra läppar orsakas av vitaminbrist, men det är mer troligt att du får i dig för mycket av ett visst näringsämne.
Till exempel säger Dr Kunin att för mycket vitamin A kan leda till att läpparna skalar, speciellt om du tar mer än 25 000 IE om dagen.
Hon varnar också för att vissa människor kan utveckla en allergi mot kobolt av att ta vitamin B12-tillskott. ”Det visar sig vanligtvis som oförklarliga episoder av återkommande svullnad och skorpa på läpparna, som förvärras av vind och solexponering”, säger hon.
6. Medicinska tillstånd
Några medicinska orsaker till extremt spruckna läppar inkluderar:
- Actinic cheilit, en reaktion på långvarig solexponering på läpparna som oftast förekommer hos människor som bor på hög höjd eller nära ekvatorn och arbetar utomhus
- Candida (jäst)-infektion, som vanligtvis visar sig som fjällning och sprickor på den yttre läppen och är särskilt vanlig bland personer med diabetes
- Hypotyreos, när du inte skapar tillräckligt med sköldkörtelhormon (vanligast hos personer som tilldelats kvinnor vid födseln och som är äldre än 60 år)
Är spruckna läppar ett symptom på covid-19?
Spruckna läppar är inte kända för att vara ett symptom på denna sjukdom, enligt Centers for Disease Control and Prevention. Vanliga symtom inkluderar feber, frossa, hosta, andfåddhet, muskel- eller kroppsvärk, halsont och en ny förlust av smak eller lukt.
7. Snarkning
Om du snarkar på natten kan du vakna med knapriga läppar.
”Det där kontinuerliga andningsflödet över dina läppar hela natten lång – orsakat av förstorade tonsiller, adenoider eller sömnapné – kan kraftigt uttorka dina läppar,” säger Dr Kunin.
8. Stress
Slutligen vet vi alla att i stort sett alla hälsoproblem kan bero på stress.
”Reagerar du på stress genom att vanemässigt slicka eller tugga dina läppar? Kontinuerlig kontakt med saliv – som är kemiskt sammansatt för att hjälpa till att bryta ner och smälta mat – kan torka ut och irritera läpparna”, säger Dr Kunin. ”Många människor är helt omedvetna om denna vana.”
Hon rekommenderar att du frågar dina vänner och familjemedlemmar om du har en tendens att slicka eller tugga på dina läppar när du är nervös, och försöka vara mer medveten om beteendet så att du kan undvika det. Du kan också försöka hitta hälsosammare sätt att hantera stress, som djupandning eller meditation.
Symtom på spruckna läppar
Symtom kan inkludera:
- Torr, fjällande, sprucken eller flagnande hud
- Sår på läpparna
- Svullnad i läpparna
- Rodnad
- I fall av extremt spruckna läppar kan blödningar uppstå
Bästa botemedel mot spruckna läppar
1. Åtgärda den bakomliggande orsaken
Om dina spruckna läppar orsakas av något inom din kontroll, till exempel en viss produkt du använder eller mat du äter, kan du lösa problemet genom att undvika irriterande.
På samma sätt, om dina symtom beror på vitamin A- eller B12-tillskotten du tar, prata med din läkare eller dietist om hur du justerar din dos eller om du kan byta till en annan tillförselmetod (som injektioner, till exempel).
Och om du tror att du kan ha ett medicinskt tillstånd, prata med din läkare om lämpliga behandlingssteg och hur du bäst hanterar dina symtom.
2. Applicera mjukgörande medel
Enligt Dr Kunin är det bästa för spruckna läppar mjukgörande medel som vaselin ($2,49, Target.com) eller Aquaphor Healing Ointment ($4,49, Walgreens.com). Läppbalsam med bivax kan också hjälpa. Men konsekvens är nyckeln här.
”För att de ska fungera måste du applicera dem tvångsmässigt”, säger hon. ”Och jag menar tvångsmässigt. Ju oftare du applicerar det mjukgörande medlet, desto snabbare blir dina resultat.”
3. Använd en luftfuktare
Du kan också prova att sätta igång din luftfuktare, ”eftersom den gör att fukten kan återställas till luften och hjälper till att förhindra och läka spruckna läppar”, säger Dr Kunin.
Relaterad läsning
7 enkla sätt att befukta ett rum utan en luftfuktare
4. Drick mer vatten
Om uttorkning ligger bakom dina torra läppar, försök att få i dig mer H2O under dagen (särskilt om du tränar.)
De flesta vuxna behöver dricka mellan 9 och 12,5 koppar vatten per dag, enligt Academy of Nutrition and Dietetics. Som en mer allmän guide bör du sträva efter att dricka hälften av din kroppsvikt i uns varje dag. (Till exempel. Om du väger 180 pounds, skjut för 90 uns, eller cirka 11 koppar.)
5. Fråga om hydrokortisonsalva
Om dina läppar är resistenta mot behandling, säger Dr Kunin att hon vanligtvis ordinerar en 2,5 procent hydrokortisonsalva, som kan appliceras upp till fyra gånger om dagen.
”Det är fantastiskt hur att lägga till en lågpotent steroidsalva kan göra så stor skillnad i en läppläkningskur”, säger hon.
När ska man se en läkare
Dr Kunin säger att du ska boka tid med din vårdgivare om dina läppar är:
- Smärtsam
- Sipprar
- Blödning
- Läker inte efter ca två veckor
Dessutom, i sällsynta fall, kan torra läppar bero på undernäring. Andra symtom på undernäring inkluderar, enligt NHS, inkluderar:
- Oavsiktlig viktminskning
- Minskad aptit eller bristande intresse för mat
- Trötthet eller svaghet
- Känns kallt
- Lång återhämtningstid från sår eller sjukdom
- Känner mig låg eller deprimerad
Om du tror att du kan ha undernäring, uppsök läkare så snart som möjligt.
Annons