Om ditt hår gör ont när du flyttar det kan hudåkommor som follikulit eller eksem vara skyldiga. Bildkredit: Plan Shooting 2 / Imazins/ImaZinS/GettyImages
Om du någonsin har tjatat om dina lockar bara för att undra varför ditt hår gör ont när du flyttar på det, finns den där konstiga känslan inte bara i ditt huvud. Även om smärta i din man låter konstigt, lita på oss, det är en verklig sak. Och det är inte ovanligt.
Dagens video
Smärt hår beror på problem med din hårbotten. Med andra ord, dina hårstrån i sig är inte ömma, utan snarare orsakas smärtan av huden runt ditt hår, som är rik på blodkärl, nervändar och oljekörtlar.
Annons
”Vi upplever smärta när vår hjärna tolkar signaler som släpps ut av våra nerver”, säger Joshua Zeichner, MD, chef för kosmetisk och klinisk forskning inom dermatologi vid Mount Sinai Hospital. ”Det finns en mängd olika anledningar till varför din hårbotten kan göra ont, [som] neurologiska problem [eller] inflammation i huden.”
Här går Dr Zeichner igenom de vanligaste orsakerna till ömhet i hårbotten för att hjälpa dig komma till roten till problemet. Dessutom delar han med sig av sätt att förebygga smärta och lugna din känsliga hårbotten.
1. Mjäll
När dina mjällflingor blossar upp kan du uppleva mer hårbottensmärta.
Annons
Här är anledningen: Mjäll är ett tillstånd som kännetecknas av högre nivåer av jäst i hårbotten. Denna överdrivna jästtillväxt driver inflammation, vilket översätts till rodnad, fjällning, klåda och, i svårare fall, smärta, säger Dr Zeichner.
Åtgärda det: Använd ett mjällschampo som innehåller zinkparation, som hjälper till att sänka nivåerna av jäst i hårbotten och kan hjälpa till att minska inflammation, säger Dr. Zeichner. Han rekommenderar Dove DermaCare Scalp Anti Dandruff Shampoo (Amazon, $4,99).
Men tänk på att schampobehandlingar behöver tillräckligt med kontakttid med hårbotten för att ha effekt. ”Gnid in den i hårbotten med fingertopparna och låt den sitta medan du sjunger alfabetet innan du sköljer ur”, säger Dr Zeichner.
Annons
Du bör också schamponera baserat på din hårtyp, enligt Mayo Clinic. Om du har en fet hårbotten kan daglig schamponering hjälpa till att motverka mjäll. Omvänt, för personer med torrt hår och en känslig hårbotten, kan schamponering mindre ofta vara ett bättre alternativ.
Andra sätt att bli av med mjäll
Här är några andra tips för att förebygga eller behandla mjäll, enligt Mayo Clinic:
- Arbeta med stresshantering. Stress kan utlösa (eller förvärra) mjäll.
- Ät en näringsrik kost. Zink, B-vitaminer och vissa typer av fetter kan hjälpa till att förebygga mjäll.
- Tillbringa lite tid utomhus. Solljus kan hjälpa till att stävja eller kontrollera mjäll – se bara till att hälla på solkräm.
2. Fettig uppbyggnad
”Vi har naturligtvis en hög koncentration av oljekörtlar i vår hårbotten, och om vi inte tvättar håret regelbundet kan den oljan byggas upp”, säger Dr Zeichner.
Denna överflödiga olja kommer inte bara att ge dig ett fett hår, utan det kan också leda till klåda. Detta kan orsaka efterföljande repor, obehag och kan göra att din hårbotten gör ont när du flyttar håret, säger han.
Annons
Åtgärda det: Förhindra och lindra fet ansamling (och hårbottensmärta) med tätare hårtvätt, säger Dr. Zeichner.
Men återigen, var uppmärksam på din hårtyp. Överrengöring kan torka ut känslig hårbotten och få mjällflagor att blomstra.
Begränsa dessutom din användning av stylingprodukter (särskilt torrschampo), som kan samlas på ditt hår och hårbotten och göra dem fetare, enligt Mayo Clinic.
3. Follikulit
En annan potentiell orsak till att ditt hår gör ont när du flyttar det? Follikulit.
”Follikulit är ett tillstånd där bakterier invaderar hårsäckarna, vilket leder till pus finnar,” säger Dr Zeichner. Denna hudrelaterade åkomma kan också orsakas av virus, svampar och till och med irriterade inåtväxande hårstrån, enligt Mayo Clinic.
I vissa fall kan follikulit vara omfattande och orsaka inflammation och kliande, brännande, smärtsamt öm hud, säger Dr Zeichner.
Åtgärda det: ”Om du utvecklar follikulit, besök din hudläkare för en receptbelagd antibiotikabehandling”, säger Dr Zeichner.
Dricks
Huskurer, som varma kompresser och krämer mot kliar, kan också hjälpa till att lindra symtomen.
4. Eksem
Även om eksem vanligtvis finns på dina händer, nacke, armbågar, vrister, knän, fötter och runt dina ögon, kan detta obevekliga utslag också spira upp på din hårbotten och orsaka smärta.
”Eksem är ett tillstånd där hudbarriären inte fungerar så bra som den borde vara, vilket orsakar sprickor i det yttre hudlagret”, säger Dr Zeichner. Detta leder till förlust av vätskebalans och inflammation, vilket kan resultera i klåda, obehag eller smärta, förklarar han.
Åtgärda det: ”Vi behandlar eksem i vågor”, säger Dr. Zeichner. ”Först vill vi återfukta huden och reparera hudbarriären.” För detta ändamål kan återfuktande hårbottenoljor vara användbara, säger han.
Att ta kortare bad och duschar (vilket betyder 10 till 15 minuter toppar) med varmt – inte varmt – vatten kan minska chanserna att ytterligare torka ut din hud och hårbotten, enligt Mayo Clinic. Att använda skonsamma schampon som inte tar bort naturliga oljor i hårbotten kan också hjälpa till att bevara fukten.
”Den andra halvan av historien är att minska inflammation”, säger han. Du kan börja med receptfria antiinflammatoriska hårbottenbehandlingar som Scalpicin (Amazon, $11,51). Men om dessa inte hjälper, besök din hudläkare för att få ett recept.
Undvik eksemutlösare
Enligt Mayo Clinic kan du också förhindra flareups genom att identifiera och undvika triggers, som kan inkludera:
- Svettas
- Påfrestning
- Tvål eller tvättmedel
- Damm eller pollen
- Vissa livsmedel som ägg, mjölk, soja och vete
5. Bär tighta frisyrer
Ditt hår kan göra ont som en biprodukt av din höga hästsvans.
”Att dra tillbaka håret hårt kan sätta press på hårsäckarna själva, vilket leder till inflammation,” säger Dr Zeichner.
Detta kan inte bara orsaka smärta, utan det kan också leda till permanent skada på folliklarna och en specifik form av håravfall som kallas traction alopeci, där människor vanligtvis utvecklar gallring längs den främre hårfästet, säger han.
Åtgärda det: Om möjligt, slappna av din ponny eller flätor. ”Du kan inte ångra någon skada som redan har gjorts, men jag rekommenderar alltid lösa frisyrer för att upprätthålla hälsan hos ditt hår,” säger Dr Zeichner.
6. Allodyni
Din värkande hårbotten kan tillskrivas allodyni, en typ av nervsmärta som gör människor extremt känsliga för beröring, enligt Cleveland Clinic.
Med allodyni kan saker som är smärtfria för de flesta – som att borsta håret, bära en lös hästsvans eller tvätta håret – bli oerhört obekväma.
Denna obehagliga neuropatiska smärta är ofta en bieffekt av ett annat underliggande hälsotillstånd som diabetes, bältros, fibromyalgi och migränhuvudvärk, enligt Cleveland Clinic.
Åtgärda det: Kontakta din läkare, som kan diagnostisera och behandla tillståndet som orsakar allodyni och tillhandahålla en korrekt smärtbehandlingsplan.
Annons