Splenda finns i många olika sorters läskedrycker.Image Credit:victoriya89/iStock/GettyImages
Splenda är varumärket för sukralos, ett icke-näringsrikt sötningsmedel, som används i en mängd olika livsmedel och drycker istället för socker. Många läskedrycker sötade med Splenda finns tillgängliga för att hjälpa dig att minska ditt sockerintag av kalorikontroll- och hälsoskäl.
Stora tillverkare, bland annat Pepsi och Coca-Cola, har tagit till sig Splenda och använder det i ett antal av sina produkter. Även mindre producenter använder Splenda för att söta sina drycker.
Tips
Splenda, eller sukralos, finns i flera stora läskedrycker, bland annat från Pepsi och Coca-Cola.
Vad är Splenda?
Splenda, eller sukralos, framställs genom en kemisk process där tre väte- och syrgasgrupper ersätts med kloratomer. Resultatet är ett sötningsmedel som smakar som socker men är cirka 600 gånger sötare. Splenda förekommer inte i naturen, så det är inte en ”naturlig” produkt. Kroppen metaboliserar inte sukralos, så det har inga kalorier. Det har inte heller någon effekt på ditt blodsocker och innehåller inga vitaminer, mineraler, fytonäringsämnen eller antioxidanter som stöder en hälsosam kropp.
Splenda används i en mängd olika livsmedel och drycker, inklusive desserter, tuggummi, glass och läskedrycker. Det förblir sött även när det utsätts för intensiv värme och under långvarig lagring, så det är en attraktiv ingrediens för bakning i hemmet och kommersiella produkter.
Är Splenda säkert?
U.S. Food and Drug Administration har godkänt sukralos som ett icke-näringsrikt sötningsmedel i en mängd olika livsmedel. Enligt organisationen visade mer än 110 säkerhetsstudier som granskats av FDA säkerheten för att använda sukralos som ett allmänt sötningsmedel för mat och dryck.
En ny metaanalys som granskade dussintals studier från hela världen och som publicerades i Nutrition and Cancer i november 2016 bekräftade att sukralos inte har cancerframkallande effekter. Detta gäller även om du skulle utsätta dig för nivåer som är mycket högre än förväntade ”normala” nivåer. Du kan konsumera mycket av produkten utan att uppleva någon hälsoskada.
American Pregnancy Association bekräftar att Splenda är säkert, även för gravida och för dem som ammar. Rådgör dock alltid med din läkare om vilka livsmedel och drycker som är bäst att konsumera under graviditeten.
Splenda finns i många olika sorters läskedrycker.Image Credit:victoriya89/iStock/GettyImages
Splenda är varumärket för sukralos, ett icke-näringsrikt sötningsmedel, som används i en mängd olika livsmedel och drycker istället för socker. Många läskedrycker sötade med Splenda finns tillgängliga för att hjälpa dig att minska ditt sockerintag av kalorikontroll- och hälsoskäl.
Stora tillverkare, bland annat Pepsi och Coca-Cola, har tagit till sig Splenda och använder det i ett antal av sina produkter. Även mindre producenter använder Splenda för att söta sina drycker.
- Tips
- Splenda, eller sukralos, finns i flera stora läskedrycker, bland annat från Pepsi och Coca-Cola.
- Vad är Splenda?
- Splenda, eller sukralos, framställs genom en kemisk process där tre väte- och syrgasgrupper ersätts med kloratomer. Resultatet är ett sötningsmedel som smakar som socker men är cirka 600 gånger sötare. Splenda förekommer inte i naturen, så det är inte en ”naturlig” produkt. Kroppen metaboliserar inte sukralos, så det har inga kalorier. Det har inte heller någon effekt på ditt blodsocker och innehåller inga vitaminer, mineraler, fytonäringsämnen eller antioxidanter som stöder en hälsosam kropp.
- Splenda används i en mängd olika livsmedel och drycker, inklusive desserter, tuggummi, glass och läskedrycker. Det förblir sött även när det utsätts för intensiv värme och under långvarig lagring, så det är en attraktiv ingrediens för bakning i hemmet och kommersiella produkter.
Är Splenda säkert?
U.S. Food and Drug Administration har godkänt sukralos som ett icke-näringsrikt sötningsmedel i en mängd olika livsmedel. Enligt organisationen visade mer än 110 säkerhetsstudier som granskats av FDA säkerheten för att använda sukralos som ett allmänt sötningsmedel för mat och dryck.
En ny metaanalys som granskade dussintals studier från hela världen och som publicerades i Nutrition and Cancer i november 2016 bekräftade att sukralos inte har cancerframkallande effekter. Detta gäller även om du skulle utsätta dig för nivåer som är mycket högre än förväntade ”normala” nivåer. Du kan konsumera mycket av produkten utan att uppleva någon hälsoskada.
American Pregnancy Association bekräftar att Splenda är säkert, även för gravida och för dem som ammar. Rådgör dock alltid med din läkare om vilka livsmedel och drycker som är bäst att konsumera under graviditeten.
I augusti 2017 publicerade Food and Chemical Toxicology en ny genomgång av litteraturen som behandlar säkerheten vid användning av sukralos. I denna uppdaterade genomgång konstaterades att intaget av sukralos i alla delar av befolkningen ligger långt under det acceptabla dagliga intaget och att det är helt säkert att använda som ett kalorifritt sockeralternativ.
Vad är det för fel med sockerhaltiga drycker?
Läskedrycker är alla drycker med tillsatt socker eller andra sötningsmedel. Ibland hör du dem kallas sockersötade drycker. Följande ingår i kategorin ”läsk”:
Energidrycker
Läsk eller pop
Cola
Fruktbål
Lemonad och andra fruktdrycker
Sportdrycker
Harvard T. H. Chan School of Public Health rapporterar att läskedrycker är den största källan till kalorier och tillsatt socker i den amerikanska kosten. Sockerhaltiga drycker är förknippade med fetmaepidemin, särskilt hos barn. Detta förklarar varför ett sötningsalternativ utan socker, som Splenda, är en attraktiv produkt. Det hjälper konsumenterna att spara på kalorierna och minska sockerkonsumtionen.
Läs mer: En måltidsplan för fetma
Läskedrycker sötade med Splenda
Pepsi och Coca-Cola är stora företag som använder Splenda i vissa av sina drycker. Många av deras produkter, inklusive Diet Pepsi och Sprite Zero, innehåller dock fortfarande andra icke-näringsrika sötningsmedel som aspartam. Läs etiketterna för att vara säker på vad du får om du försöker undvika vissa ingredienser.