Fördelarna du får av att dricka Coke bleknar i jämförelse med dess negativa effekter.Image Credit:Narong Rammanee/iStock/GettyImages
Människor i alla åldrar är bekanta med den distinkta röda och vita Coca-Cola-logotypen. Coca-Cola är en kolsyrad läskedryck som har överlevt i mer än ett sekel, trots att den har fått konkurrens av konkurrenter som Pepsi, en annan dryck med colasmak. Du kanske älskar smaken och fräsigheten hos ”Real Thing”. Fördelarna med att dricka Coke är dock inte imponerande ur näringssynpunkt.
Arvet efter Coke
Koffein
En av fördelarna med att dricka Coca-Cola är att den innehåller koffein, ett naturligt stimulerande ämne som finns i kolanöten, kaffebönor och teblad. Koffein gör att du känner dig piggare när du är trött och kan öka din prestationsförmåga när du ska utföra vissa uppgifter. Enligt International Food Council Information Foundation har den amerikanska livsmedels- och läkemedelsmyndigheten, FDA, erkänt koffein som en tillsats som är allmänt erkänd som säker, GRAS, sedan slutet av 1950-talet. Måttlig konsumtion av koffein – cirka 300 mg – är i allmänhet inte skadligt för friska vuxna, även om vissa människor är mer känsliga för koffein. En 12 oz. burk Coke innehåller 34 mg koffein, mycket mindre än den genomsnittliga koppen kaffe, som innehåller 85 mg koffein.
Socker
Dessutom är Coke laddad med tillsatt socker, vilket inte är en fördel för din hälsa. Center for Science in the Public Interest, eller CSPI, kallar Cola och andra läskedrycker för ”flytande godis” och pekar ut dessa drycker som en viktig bidragande orsak till viktökning hos barn och vuxna. När Hilltop Singers uppriktigt sjöng att de ville köpa en cola till hela världen, så skämtade de inte: CSPI rapporterar att företag som Coca-Cola tillverkar tillräckligt med läsk för att förse varje person i USA med mer än 500 burkar läsk per år. Viktökning leder till allvarligare hälsokomplikationer som typ 2-diabetes, hjärtinfarkt, stroke och vissa typer av cancer. En 12 oz. burk Coke ger dig 140 kalorier, nästan allt från ett tillsatt socker som kallas högfruktos majssirap. MayoClinic.com indikerar att tillsatta sockerarter är enkla kolhydrater som ger dig kalorier, men inga väsentliga näringsämnen.
Koks och diet
Fördelarna du får av att dricka Coke bleknar i jämförelse med dess negativa effekter.Image Credit:Narong Rammanee/iStock/GettyImages