Att ta för mycket psyllium kan orsaka magsmärtor.Image Credit:Roel Smart/iStock/Getty Images
Psyllium är en naturlig fiberkälla som utvinns ur Plantago ovata-växten, som har små gelébelagda frön. Denna växt ger lösliga fibrer som bildar en pasta i magen. Psylliumskal biverkningar hjälper till att sakta ner matsmältningen, främja stadiga blodsockernivåer och få dig att känna dig mättare, längre.
Enligt Cleveland Clinic används psyllium ibland för att hjälpa till att sänka kolesterolet och kan förbättra hjärthälsan. Att ta för mycket psylliumskal kan dock orsaka obehagliga symtom. Tala med din läkare innan du tar psyllium för att säkerställa att du tar rätt dos för dig.
Tips
Att ta för mycket psylliumskal kan leda till obehag i buken och andra matsmältningsproblem. Det kan också interagera med vissa mediciner.
Medicinska faror med psylliumskal
En av de potentiella farorna med psyilliumskal är läkemedelsinteraktioner. Psylliumskal är avsett att sakta ner passagen av ämnen genom matsmältningskanalen. Denna effekt kan dock vara skadlig om du tar vissa mediciner som är beroende av en specifik matsmältningstid för att vara effektiva.
Enligt Mayo Clinic kan fibertillskott, såsom psyllium, också störa kroppens förmåga att absorbera vissa mediciner, såsom aspirin och karbamazepin. De kan också påverka blodsockernivån, vilket är viktigt för personer som har diabetes.
Undvik obehag i buken
Även om din kropp inte helt smälter psylliumskal, måste du vänja dig vid de extra mängderna fiber i kroppen.
Om du ökar din psylliumskaldos för snabbt eller tar för mycket psyllium på en gång kan du uppleva gastrointestinala biverkningar, såsom gas och uppblåsthet, eftersom bakterierna i tarmarna avger extra gas medan de försöker vänja sig vid den extra fibern.
Om du inte dricker tillräckligt med vätska utöver psyllium du tar, kan du också uppleva förstoppning. Detta beror på att lösliga fibrer måste suga upp vatten för att vara effektiva. Utan tillräckligt med vatten kan din avföring bli hård, torr och svår att passera.
Akta dig för allvarliga symtom
Förutom obekväma symtom som gas och uppblåsthet kan du också uppleva allvarliga biverkningar till följd av att du tar för mycket psylliumskal.
Att ta för mycket psyllium kan orsaka magsmärtor.Image Credit:Roel Smart/iStock/Getty Images
Psyllium är en naturlig fiberkälla som utvinns ur Plantago ovata-växten, som har små gelébelagda frön. Denna växt ger lösliga fibrer som bildar en pasta i magen. Psylliumskal biverkningar hjälper till att sakta ner matsmältningen, främja stadiga blodsockernivåer och få dig att känna dig mättare, längre.
Enligt Cleveland Clinic används psyllium ibland för att hjälpa till att sänka kolesterolet och kan förbättra hjärthälsan. Att ta för mycket psylliumskal kan dock orsaka obehagliga symtom. Tala med din läkare innan du tar psyllium för att säkerställa att du tar rätt dos för dig.
Tips
Att ta för mycket psylliumskal kan leda till obehag i buken och andra matsmältningsproblem. Det kan också interagera med vissa mediciner.
Medicinska faror med psylliumskal
En av de potentiella farorna med psyilliumskal är läkemedelsinteraktioner. Psylliumskal är avsett att sakta ner passagen av ämnen genom matsmältningskanalen. Denna effekt kan dock vara skadlig om du tar vissa mediciner som är beroende av en specifik matsmältningstid för att vara effektiva.