Vissa människor märker av en ökad hungerkänsla när de börjar ta vitaminer.Image Credit:Toa55/iStock/GettyImages
Vissa människor märker en ökning av hungerkänslorna efter att de börjat ta vitaminer. Även om vissa vitaminer kan påverka hungerkänslan i vissa situationer, beror den ökade hungerkänslan troligen på något annat.
Tips
Under normala omständigheter bör du inte öka din aptit om du lägger till vitaminer i din dagliga rutin. Om du märker att dina vitaminer gör dig extra hungrig kan det bero på en annan orsak.
Multivitaminer och aptit
Att ta en daglig multivitamin bör inte få de flesta människor att känna sig hungriga. Faktum är att en studie som publicerades i British Journal of Nutrition i maj 2008 visade att kvinnor som tog multivitaminer hade färre hungerkänslor än de som inte gjorde det. Så om du börjar ta en multivitamin regelbundet och sedan märker att du verkar vara hungrigare än vanligt, överväg andra potentiella orsaker till dessa ökade hungerkänslor.
Dagens video
Läs mer: Vitaminer som kontrollerar aptiten
Hälsotillstånd, vitaminer och hunger
Även om de flesta vitaminer inte får dig att känna dig hungrig om du är frisk, kan personer med vissa tillstånd uppleva och öka hungern när de börjar komplettera. En av biverkningarna av vissa vitaminbrister är aptitlöshet. Om du har en sådan vitaminbrist och sedan börjar ta vitaminer för att korrigera den, kan du känna dig hungrigare eftersom du inte längre upplever en aptitförlust på grund av bristen.
Personer som förlorar aptiten på grund av cancer kan uppleva förbättringar av aptiten vid administrering av höga doser C-vitamin, enligt en studie som publicerades i Journal of Korean Medical Science i februari 2007. En studie som publicerades i tidskriften in vivo 2011 visade att C-vitamin förbättrade symtomen på illamående och aptitlöshet hos personer med bröstcancer som genomgick kemoterapi eller strålbehandling.
Läs mer: Vitaminer för att öka aptiten
Involverade vitaminbrister
Aptitlöshet är en biverkning av brist på vitamin B-12, vilket är vanligare bland veganer, kroniska alkoholister, personer med matsmältningsbesvär och personer som genomgått viktminskningsoperationer.
Folat, liksom andra vitaminer i B-komplexet, hjälper till att omvandla maten du äter till energi och är viktigt för en hälsosam ämnesomsättning. Brist på folat kan orsaka aptitlöshet. En studie som publicerades i Nutrition 2014 visade att folattillskott kan förbättra aptiten hos barn i förskoleåldern. Bland de övriga B-vitaminerna kan brist på tiamin, niacin och biotin också orsaka aptitlöshet.
D-vitaminets effekt på aptiten är intressant, eftersom både D-vitaminbrist och D-vitamintoxicitet kan orsaka aptitlöshet.
K-vitaminbrist, som är vanligast hos personer som tar vissa mediciner eller som har svårt att absorbera fett, kan också leda till aptitlöshet.
Andra saker att tänka på
Vissa människor börjar ta vitaminer för att bli friskare; samtidigt ökar de sin motion eller går på en kalorireducerad diet, vilket båda kan leda till att de känner sig hungriga. Kontrollera med din läkare att du inte har ett allvarligare medicinskt problem, eftersom diabetes, hypertyreos, lågt blodsocker och Graves sjukdom också kan öka hungern. Vissa mediciner, inklusive antidepressiva medel och kortikosteroider, kan också öka hungern.