Torskleverolja tas vanligtvis för hjärthälsa.
Förstoppning kännetecknas av hård avföring som är svår att få ut. Avföringsmjukgörare och bulkbildande och stimulerande laxermedel hjälper till att lindra förstoppning på olika sätt. Smörjande laxermedel, t.ex. mineralolja, gör det lättare att tömma tarmen. Dessa behandlingar kan vara hårda och är inte avsedda för långvarig användning. Torskleverolja är ett annat fett som du kanske vill prova för att få liknande fördelar. Torskleveroljans kemiska struktur gör den dock ineffektiv som laxermedel.
Smörjmedel Laxermedel
Absorption av torskleverolja
FN:s livsmedels- och jordbruksorganisation (FAO) uppger att endast cirka 2 procent av mineraloljan absorberas av kroppen. Torskleverolja beter sig annorlunda i din kropp. Torskleverolja är ett omättat fett med essentiella omega-3-fettsyror. När du äter torskleverolja från fisk eller kosttillskott bryts den ner i matsmältningskanalen och tas upp i blodomloppet. Därifrån transporteras den till olika delar av kroppen och ger energi och andra hälsofördelar, särskilt för hjärtat och kolesterolnivåerna.
Dosering
Överdosering av torskleverolja kan påverka mag-tarmkanalen och orsaka lös avföring. Även om detta tillfälligt kan lindra förstoppning är höga doser av torskleverolja farliga och bör inte användas för detta ändamål. Om du väljer att ta torskleverolja för allmänna hälsofördelar kan du prova att komplettera med 1 till 2 gram per dag. Detta kommer inte att göra mycket för förstoppning, men det kan skydda ditt hjärta och minska risken för negativa biverkningar, såsom okontrollerad blödning. Om du upplever diarré från torskleveroljetillskott tar du förmodligen för mycket. Prata med din läkare innan du börjar med ett tillskott.
Behandling av förstoppning
För att förhindra förstoppning, konsumera en hälsosam kost som är tillräcklig i fiber och vätskor. Om du har förstoppning är mineralolja ett effektivt laxermedel att prova. Mineralolja kan orsaka malabsorption av essentiella fettsyror och de fettlösliga vitaminerna E, D, A och K. Tillskott med torskleverolja kan hjälpa till att fylla på dessa viktiga fetter, särskilt om tillskottet är berikat med fettlösliga vitaminer. Även om torskleverolja vanligtvis inte rekommenderas som laxermedel kan det stödja en god kosthållning under användning av laxermedel. Tala med din läkare om du upplever återkommande förstoppning och är beroende av laxermedel.