bröstövningar
Det säger sig självt att för att träna för bänkpressen måste du öva bänkpressen. Men det är inte det enda sättet att bli bättre på denna klassiska hiss. Om du vill flytta mer vikt...
bröstövningar
Klämd Ulnar nerv från bänkpressning
Du kanske inte är en anatomi-expert, men chansen är stor att du vet exakt vad ulnarnerven är om du någonsin har träffat ditt "roliga ben." Om du träffar rätt plats på armbågen träffar du...
Calories
Dagligt mjölkintag för en gravid kvinna
Du kanske tror att att vara gravid är en anledning att äta vad du vill, men du behöver bara ytterligare 300 kalorier per dag, rapporterar KidsHealth. Kalcium bör ingå i denna ökning av kaloribehovet...
bröstövningar
Vilka muskler fungerar triangelpush-ups?
Wiggly överarmar som fortsätter att klappa efter att du slutat vinka behöver en intervention. För att rädda kommer triangeln push-up, ett drag som en studie sponsrad av American Council on Exercise 2011 heter nr...
bröstövningar
Vad fungerar Decline och Lutning Push-Ups på?
En push-up är en push-up, eller hur? Inte så snabbt - alla armhävningar stärker musklerna i bröstet, axlarna och tricepsna - och din kärna, enligt ACE Fitness - men i vilken grad dessa muskler...
Calories
Även om du kanske tror att alla ägg har samma antal kalorier beror deras näringsvärde på deras storlek och hur du lagar dem. Stekt äggkalorier är betydligt högre än de i kokta ägg.Det finns...
bröstövningar
Axlarpina från en lutande bänkpress
Lutningen på bänken är en övning som riktar sig mot bröstkorgen i bröstkorgen. Denna övning kan emellertid vara problematisk för individer som har axelstörningar eller andra tillstånd som minskar det subkromiala utrymmet i din...
Carbs
Vad händer med kolhydrater och proteiner när kokta?
Protein och kolhydrater är viktiga delar av en hälsosam kost. Protein hjälper dig att förse dig med energi och kan hjälpa dig att upprätthålla en sund vikt. Kolhydrater är också en energikälla och kan...
kalciumbentonit lera
Effekterna av Bentonite Clay på ansiktet
Amerikaner spenderar miljarder dollar varje år på rengöringsmedel, toners och scrubs för att förbättra deras hy. Dessa kemikaliebaserade produkter innehåller ofta hårda alkoholer och tvålar. Bentonitlera är en alternativ ansiktsbehandling. Mineralen får sitt namn...
bröstövningar
Hur man gör Push-Ups för nybörjare
Ah, push-up - en rörelse av stolthet för vissa och terror för andra. Om du är i lägret som snurrar på idén att släppa ut och stänga av 10, 15 eller till och med...
Carbs
Dessa Keto Taco-skal förvandlas till dina tisdagar
Ingen gillar att hoppa över Taco på tisdagar - men vanliga tacoskal kan klämma på lite till din dagliga kolhydraträkning. Oavsett om du är på ketodiet eller bara försöker skära ner på raffinerade kolhydrater...
Carbs
Effekterna av en kolhydratbrist
Många är intresserade av att prova en lågkolhydratdiet eftersom de har hört att det främjar viktminskning. Medan vissa bevis stöder ätplanen för detta ändamål, är en brist på kolhydrater förknippade med några negativa hälsoeffekter...
Carbs
Normalt kolhydratintag per dag
Det finns ingen storlek som passar alla tillvägagångssätt för den mängd kolhydrater du behöver dagligen, och de rekommenderade kostriktlinjerna möjliggör lite spelrum så att du kan hitta ett kolhydratintag som fungerar för dig. Människor...
Carbs
Är Graham Crackers bra för en lågkolhydratdiet?
En lågkolhydratdiet begränsar din dagliga kolhydratförbrukning till färre än 150 gram. Vissa väldigt låga kolhydratplaner begränsar dig till färre än 30 gram per dag. Vanligtvis är stärkelsefulla och söta livsmedel, som grahamknäckare, utanför menyn....
Carbs
Vilka frukter är mycket kolhydrater?
När du är på en extremt lågkolhydratdiet som tillåter bara 20 till 30 gram kolhydrater per dag, är all frukt vanligtvis utanför menyn. Det är fortfarande begränsat på en måttlig kolhydratdiet eftersom frukt innehåller...
Carbs
Vilka livsmedel och grönsaker innehåller stärkelse?
Det finns tre huvudtyper av kolhydrater - stärkelse, socker och fiber. Stärkelse är ett komplext kolhydrat som består av en serie enkla sockermolekyler kopplade ihop. Betydande mängder stärkelse finns i en mängd olika växtmat....
Carbs
Lista över livsmedel och vätskor med låg kolhydrat
När du hör om lågkolhydrat får du ofta veta mer om de livsmedel du inte får äta - som korn, potatis och godis - än de du får. Men att äta lågkolhydrat betyder inte...
Carbs
Kolhydratinnehållet i kokosnötsmjöl
Kokosnötsmjöl produceras via en process där fettet från kokosnötköttet tas bort och köttet mals sedan till ett mjöl. Du kan ersätta 10 till 30 procent kornbaserat mjöl med kokosmjöl utan att påverka ett recept....
barns utveckling
Aktiviteter för ett barn med ett trasigt ben
Om ditt barn har ett brutet ben, kan han vara på strikt säng vila eller han kan komma runt, men långsamt, på kryckor. Oavsett vad läkaren beställer är ett barn med ett brustet ben...
Canker sår
Kan svarta valnötter orsaka banansår?
Cankersår, små smärtsamma sår kan förekomma var som helst i munnen, vilket gör livet eländigt i flera dagar. Magsår, den medicinska termen för cancersår, kan förväxlas med förkylningssår, men de två är inte släkt....