Du kanske inte är en anatomi-expert, men chansen är stor att du vet exakt vad ulnarnerven är om du någonsin har träffat ditt ”roliga ben.” Om du träffar rätt plats på armbågen träffar du faktiskt ulnarnerven och känner en underligt smärtsam känsla skjuta ner utsidan av armen och in i din fjärde och femte fingrar. Att slå ditt ”roliga ben” är inte så kul, och inte heller klämmer du på din ulnervärm när du trycker på bänken.
Din ulnarna nerv kan klämma sig från det stora rörelsefältet i bänkpressen. Kredit: doble-d / iStock / Getty Images
Läs mer: Orsaker till armbågsmärta och stickande fingrar
Ulnarnervens anatomi
Ulnarnerven förgrenar sig från en nervsamling som kallas brachialplexus. Brachialplexen kommer ut ur din hals och går mot axeln. Ulnarnerven grenar bort från brachialplexen mellan din nacke och axel. Den rinner genom axeln och ner på insidan av armen. Den ormar under armbågen och springer ner på baksidan av underarmen, längs din ulna, som är benet på den rosa fingersidan av underarmen. Ulnarnerven går hela vägen ner i din ring och rosa finger.
Vid din armbåge går ulnarnerven under något som kallas kubitunnelen, som är ett vävnadsband som stiftar det mot armbågen. Den reser över din mediala epikondyle, som är den inre delen av din armbåge som sticker ut. Denna del av ulnarnerven är känd som det ”roliga benet” och är mer mottagligt för att träffas än andra delar eftersom det sitter rätt på ytan av armbågen, helt utsatt.
Orsaker till skada
Den del av den ulnära nerven som går runt armbågen är benägen att skada och irritera eftersom den kan fastna i en liten spår i armbågen. Det kan också fastna under kragen eller i handleden och bli irriterad, konstaterar American Academy of Orthopedic Surgeons.
Tack och lov är en klämd ulnarnerv något du kan återhämta dig från. Kredit: Ibrakovic / iStock / Getty Images
Om du böjer din armbåge upprepade gånger kan det orsaka att ulnarnerven sväller upp. Nerven kan också glida in och ut ur spåret på armbågen och orsaka irritation. Bänkpressen kan orsaka endera scenariot eftersom din armbåge går igenom över nitti grader av rörelseomfång under rörelsen. Om du böjer armbågen upprepade gånger i bänkpressen skulle nerven bli inflammerad och du känner symtom.
symtom
När din ulnarnerv är skadad eller fångad kommer du att märka den. Du kan ha svaghet eller ömhet i handen, stickande i din ring och rosa fingrar och ömhet vid armbågen. Inte bara kommer detta att känna sig obekvämt, det kan påverka din bänkpress eftersom det kommer att göra det svårt att greppa stången och pressa vikten. Om du upplever dessa symtom har du några olika behandlingsalternativ.
Läs mer: Ulnar nervskadaövningar
Behandling
Denna skada blir ofta bättre på egen hand om du låter den vila. Om inte, kan din läkare be dig att ta disk, antiinflammatoriska läkemedel eller ett kortikosteroidskott för att minska svullnaden. En läkare kan också be dig att bära en stänk för att förhindra att armbågen rör sig så att nerven kan återhämta sig. Du kan också skickas till en fysioterapeut, som kommer att utvärdera skadan och ge dig rehabiliteringsövningar för att få dig tillbaka till bänkpressning.