Uppblåst mage är vanligtvis tillfälligt.Image Credit:PeopleImages/E+/GettyImages
Om din mage känns full efter att ha druckit vatten kan du ha upplevt vattenuppblåsthet. Vatten fyller upp magen, så det är ofta en viktig orsak till uppblåsthet. Denna obehagliga känsla av mättnad kan också uppstå efter att du har ätit. Uppblåsthet kan till och med påverka ditt dagliga liv och få dig att känna dig osäker.
Kvinnor är särskilt utsatta för detta problem på grund av sin menstruationscykel, vilket är anledningen till att många kvinnor söker svar på orsakerna till uppblåsthet och hur man kan förhindra det.
Tips
När du dricker vatten rinner det ner till magen. Att dricka mycket vatten kan få dig att känna dig och se mättare ut, men det absorberas snabbt, så vattenuppblåsthet är vanligtvis tillfälligt.
Orsaker till en uppsvälld mage
Uppblåsthet förväxlas ofta med vätskeretention, viktökning och mättnadskänsla. Dessa tillstånd är dock inte samma sak som att känna sig uppsvälld. Så vad är uppblåsthet? Enligt American Academy of Family Physicians uppstår uppblåsthet när matsmältningskanalen är fylld med luft eller gas.
Vissa medicinska tillstånd, såsom irritabel tarm (IBS), kan förvärra uppblåsthet. Experter vid Cleveland Clinic anser att underliggande sjukdomar, som Crohns sjukdom eller tjocktarmscancer, kan vara orsaken till vissa personers uppblåsthetskänslor. Menstruation kan också bidra till en uppsvälld mage.
Vissa mat- och dryckesvanor kan ytterligare öka risken för uppblåsthet. Dessa vanor kan antingen orsaka gasbildning eller uppmuntra luft att komma in och fylla magen. Om man t.ex. äter mat som orsakar gaser och dricker genom ett sugrör kan det orsaka uppblåsthet eftersom dessa vanor gör att magen fylls med luft.
Dricka och uppblåsthet orsakad av vatten
När du dricker vatten färdas det ner i matstrupen och in i magen. Därifrån absorberas det i blodomloppet där det används för att återfukta cellerna. Denna process är dock långsam, så vatten kommer sannolikt att samlas i tunntarmen medan kroppen registrerar att det finns tillgängligt. Detta kan förklara varför magen känns full efter att du druckit vatten.
Vattenblåsa beskrivs också som uppsvälld mage, vilket har kopplats till överskott av vätska i matsmältningskanalen. I en studie från 2012 som publicerades i ISRN Gastroenterology fann forskarna att en ökad mängd vätska hålls kvar i tunntarmen och leder till uppblåsthet. De fann att det överflödiga vattnet absorberas under natten, vilket förklarar varför en uppsvälld mage på natten ofta är platt på morgonen.
Vattenblåsa skiljer sig från vanlig uppblåsthet – som innebär överskott av luft eller gas i magen – men det är fortfarande en orsak till magknip. Även om det kan vara obehagligt går det vanligtvis över när vattnet har bearbetats av kroppen.
Förebygg uppblåst mage
Vissa medicinska tillstånd är mer benägna att orsaka uppblåsthet, men uppblåsthet som orsakas av dagligt vattenintag är hanterbart och kan till och med förebyggas. Tänk bara på några sätt att förebygga det:
- Undvik kolsyrat vatten vars luftbubblor kan göra att mag-tarmkanalen fylls med luft.
- Drick inte vatten genom ett sugrör. Då kan mer luft komma in i magen.
- Sippa på vattnet i stället för att halsa det.
- Sprid ut ditt vattenintag över hela dagen i stället för att dricka mycket vatten på en gång.
Din kropp behöver vatten för att fungera, så dra inte ner på ditt vattenintag för att undvika att få en uppblåst mage. Även om du får vatten i magen ska du ha tålamod – det går över.