Undvik jordnötssmör under en divertikulitattack. Bildkredit: PicturePartners / iStock / Getty Images
Divertikulos hänvisar till en gastrointestinal störning som gör att små påsar, eller divertikula, bildas på svaga fläckar längs den inre delen av kolon eller tjocktarmen. När dessa påsar är irriterade eller inflammerade är denna akuta störning känd som divertikulit. Din läkare eller näringsläkare rekommenderar specifika dieter för olika faser av divertikulär sjukdom. Jordnötssmör är tillåtet på vissa av dessa dieter, men inte på andra.
Diverkulos och divertikulit
De flesta personer med divertikulos har inga symtom, men vissa klagar över periodisk krampbildning och uppblåsthet i nedre del av buken, tillsammans med förstoppning. När divertikulit börjar kan du drabbas av betydande smärta eller ömhet på nedre vänstra sidan av buken, kräkningar, illamående, en förändring av tarmsvanor, feber och frossa. Lär dig att identifiera dessa symtom så att du kan justera din diet i enlighet därmed.
Jordnötssmör och fiber
Kostfiber kommer från de delar av frukt, grönsaker, spannmål och andra växtmat som din kropp inte kan smälta. En 2 msk. servering av chunky jordnötssmör innehåller 2,6 g fiber och samma mängd krämig jordnötssmör ger 1,9 g fiber. Continuum Health Partners listar jordnötter som en av de 20 bästa fiberrika matarna.
missuppfattningar
Vissa läkare råder patienter med divertikulär sjukdom att undvika livsmedel som innehåller nötter och frön eftersom de tror att små bitar av dessa livsmedel med hög fiber kan byggas upp i divertikula och orsaka divertikulitattacker. Men National Institute of Diabetes and Digestive and Kidneys Disneys säger att det inte finns några vetenskapliga bevis som stöder detta råd och att du inte behöver undvika särskilda livsmedel under den kroniska fasen av din sjukdom. Under en divertikulitattack bör du dock hålla dig borta från jordnötssmör.
Riktlinjer
Ät en fiberrik diet och drick mycket vatten och andra vätskor för att hålla din divertikulos under god kontroll. När du märker symtom på divertikulit, sluta äta fasta livsmedel, inklusive jordnötssmör. Håll fast vid en klar flytande diet som innehåller de flesta vätskor du kan se igenom, samt livsmedel som smälter för att skapa klara vätskor vid rumstemperatur. När dina symtom förbättras efter två eller tre dagar ska du gradvis återinföra livsmedel med låg fiber, men undvik jordnötssmör. Du kan gå tillbaka till att äta jordnötssmör som en del av en fiberrik diet när dina symtom helt har försvunnit.
varningar
Jordnötssmör har gott om fiber för att främja normal tarmfunktion, men det är också mycket kalorier och fett. En 2 msk. servering av chunky jordnötssmör innehåller 188 kalorier och nästan 16 g fett. Tillsätt jordnötssmör till din diet med mått, och sprid ett tunt lager jordnötssmör på helvete toast för en fiberrik mellanmål. Du kan lägga till en liten mängd jordnötssmör till stekrätter eller använda det för att göra sataysås.