En bunt saltkakor. Bildkredit: Rena-Marie / iStock / Getty Images
Fyrkantiga, puffade saltar kan få tillbaka minnen från din barndom. Du smulade antagligen på dem över tomatsoppa och knäppte bort hörnen när du var sjuk. Saltar är också ett bra mellanmål för vuxna. Cracker är låg-kalori och låg fetthalt. Para saltar med ett muttersmör eller ost med låg fetthalt för lite protein.
Kalorier i vete och vitt
Två ursprungliga saltkakor innehåller 25 kalorier. Kalorieräkningen för två hela veteknäckare är densamma. Båda typerna har ungefär 0,5 gram totalt fett per servering av två cracker.
Kolhydrater i Saltines
Helvete och ursprungliga Saltines är nästan rent kolhydrat. En servering med två kracker motsvarar 6 gram. Av dessa 6 gram är 4,5 gram kolhydrater, enligt USDA National Nutrient Database. Båda typerna innehåller 0,2 gram kostfiber och cirka 0,5 gram protein.