Liksom bryggt kaffe lägger hela kaffebönor nästan inget till ditt kaloriintag. Eftersom matenergi mäts i kalorier, kommer att äta kaffebönor tekniskt inte ge dig energi. Men kaffebönor är mycket koffein, vilket kan göra att du känner dig mer energisk.
Kaffebönor ger nästan ingen energi mätt i kalorier. Kredit: Ablestock.com/AbleStock.com/Getty Images
Kalori räkning
En uns mycket koncentrerade kaffebönor i form av en espresso ger bara 3 kalorier. Eftersom kalorier är den viktigaste mätningen av mängden energi i en mat, ger kaffebönor dig väldigt lite energi. Att lägga till choklad i form av mörk chokladtäckta kaffebönor ger dig dock mycket energi, med 216 kalorier i en 28-bönor servering för att lägga till din dagliga kaloriräknare.
Koffeininnehåll
Trots att du har gett lite energi från kalorier, ger kaffebönor dig en boost på grund av deras höga koffeinhalt. Att äta kaffebönor ger dig faktiskt mycket mer koffein än att dricka kaffe. Jämfört med 95 milligram i en kopp bryggt kaffe innehåller en servering med 28 choklad mörkt choklad kaffebönor 336 milligram koffein. Eftersom 1 uns mörk choklad bara innehåller 24 milligram koffein kan du få en liknande mängd koffein utan tillsatta kalorier genom att äta kaffebönor på egen hand.