En tallrik med grillad kyckling.Image Credit:Jan Hanus/Hemera/Getty Images
Kaloribehovet för en vuxen på 200 kg kan variera enormt beroende på medicinskt tillstånd, aktivitetsnivå, längd och kön. Rådgör med en läkare eller dietist för att få expertråd om hur du ska hantera ditt personliga kaloribehov.
Målvikt
Faktorer som påverkar
NIH rapporterar att flera faktorer kan öka eller minska ditt kaloribehov. Kvinnliga och stillasittande personer har ett mycket lägre kaloribehov än aktiva män. De som är gravida, ammar eller lider av kronisk sjukdom kan ha ett högre kaloribehov än genomsnittet.
För stillasittande människor
Enligt MayoClinic.com behöver en stillasittande vuxen 2 150 till 2 550 kalorier varje dag för att hålla en vikt på 200 kg.
Måttligt aktiv
Om du utövar lätt till måttlig motion några gånger i veckan behöver du konsumera 2 350 till 3 100 kalorier varje dag för att bibehålla en vikt på 200 kg.
För aktiva människor
Extremt atletiska människor har mycket höga kaloribehov. MayoClinic.com rekommenderar att du konsumerar minst 3 000 kalorier per dag för att bibehålla en vikt på 200 kg. om du tränar kraftigt varje dag. Vissa aktiva människor kan behöva så mycket som 3 800 kalorier per dag för att ersätta kostenergi som förbränns under träning.