Makaronisallad i en vit skål.Image Credit:Fudio/iStock/Getty Images
Även om vissa typer av sallad är kalorifattiga, är makaronisallad i allmänhet inte det. Makaronisallad innehåller vanligtvis kaloririka ingredienser som pasta och majonnäs, så kontrollera näringsdeklarationen noggrant om du räknar kalorier och fett.
Kalorier
En portion makaronisallad på 1 kopp innehåller cirka 373 kalorier. Detta motsvarar nästan 19 procent av dina kalorier om du följer en typisk daglig diet på 2 000 kalorier.
Fett
Makaronisallad innehåller mycket fett, med 1 kopp som innehåller cirka 7 gram. Tänk också på att fullfet majonnäs som vanligtvis används i makaronisallad innehåller mycket mättat fett, en typ av fett som kan öka risken för hjärtsjukdomar. Vuxna i åldern 19 år och äldre bör hålla sitt fettintag på mellan 20 och 35 procent av sina dagliga kalorier, enligt Dietary Guidelines for Americans, 2010.
Kolhydrater och protein
Makaronisallad är rik på kolhydrater. Varje kopp makaronisallad innehåller 53 gram kolhydrater, 3 gram fibrer och 1 gram socker. Makaronisallad är inte en rik källa till protein, eftersom den innehåller cirka 9 gram av detta näringsämne.