Kalorierna i en skiva cheesecake beror på ingredienserna.Image Credit:jenifoto/iStock/GettyImages
Cheesecake är en saftig, fyllig dessert med flera lager och är fortfarande en av de mest populära sötsakerna runt om i världen. Du måste dock se upp med portionsstorleken eftersom cheesecake innehåller många kalorier och är full av fett från stora doser färskost, ricotta eller gräddfil.
Tips
En skiva cheesecake innehåller 274 kalorier och uppåt, beroende på hur maten är gjord och vilka toppings som läggs till. En cheesecake som köps på restaurang innehåller mycket mer kalorier än en som du kan göra hemma.
- 100 milligram kalcium, för benstyrka
- 6 gram protein, för att bygga upp och reparera vävnader
- 1.250 internationella enheter vitamin A, för att hjälpa dina organ att fungera
- 1,2 milligram C-vitamin, för ett hälsosamt immunförsvar
En cheesecake utan bakning som tillagas från en mix innehåller enligt USDA 274 kalorier. Som jämförelse får du i dig 230 kalorier i en bit pizza, enligt USDA. En no-bake cheesecake innehåller också 12,7 gram fett, 29 milligram kolesterol och fler makronäringsämnen än den restauranglagade versionen. Den innehåller också:
- 172 milligram kalcium
- 5,5 gram protein
- 366 internationella enheter av vitamin A
- 0,5 milligram vitamin C
Du får också 19 milligram magnesium för bentillväxt, 234 milligram fosfor som hjälper till med proteinsyntesen, 211 milligram kalium för muskelkontraktion och spårmängder av vitaminer och mineraler som zink, järn, tiamin, riboflavin, niacin, folat och vitamin B-12.
Att lägga till toppings och smakämnen ökar kaloriförbrukningen. Till exempel, enligt Cheesecake Factory’s Nutritional Menu, toppar en Hershey’s Chocolate Bar Cheesecake på 1 380 kalorier per skiva. Om du vill ha extra pålägg på din cheesecake kan du hålla kaloriantalet nere genom att hålla dig till färsk frukt och lägga till åtminstone några ytterligare näringsfördelar till denna fettrika efterrätt.
Ingredienser i cheesecake
Du hittar lika många olika recept på cheesecake som du hittar smakalternativ, men de innehåller alla några viktiga ingredienser. Enligt ett recept från BBC innehåller en cheesecake i New York-stil smör, brödsmulor, vitsocker, färskost, mjöl, ägg, gräddfil och vaniljextrakt.
Kalorierna i en skiva cheesecake beror på ingredienserna.Image Credit:jenifoto/iStock/GettyImages
Cheesecake är en saftig, fyllig dessert med flera lager och är fortfarande en av de mest populära sötsakerna runt om i världen. Du måste dock se upp med portionsstorleken eftersom cheesecake innehåller många kalorier och är full av fett från stora doser färskost, ricotta eller gräddfil.