Det finns vissa appar som kan hjälpa dig att visualisera hur du skulle se ut om du gick ner i vikt.Image Credit:Delmaine Donson/E+/GettyImages
Har du någonsin undrat hur du skulle se ut om du gick ner i vikt? Tack vare tekniken kan du använda en viktminskningssimulator för att föreställa dig hur du skulle se ut när du har tappat några kilon.
Här är allt du behöver veta om hur viktminskning verkligen ser ut, plus appar för viktminskningsvisualisering att prova.
Hur kan du se hur du kommer att se ut efter att du har gått ner i vikt?
Det finns inget sätt att veta exakt hur du kommer att se ut när du går ner i vikt, eftersom hur viktminskning verkligen ser ut (och hur du bär vikt i allmänhet) kan bero på faktorer som din kroppstyp, genetik, ålder och kön, enligt National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases.
Ändå kan viktminskningsvisualiserare vara till nytta om du är nyfiken på hur du skulle se ut om du gick ner i vikt. Här är några av de mest populära viktminskningsbildapparna att tänka på.
Visualisera dig-appen
De flesta människor börjar på sin viktminskningsresa fulla av entusiasm för att tappa några kilo och komma i form. Tyvärr, om saker inte utvecklas på det sätt de förväntade sig, kommer många att förlora motivationen att fortsätta driva framåt och så småningom kasta in handduken. Det är då det kan vara praktiskt att använda en app eller en viktminskningssimulator.
Det finns flera virtuella viktminskningsprogram online som låter dig se hur du kan se ut efter att ha gått ner i vikt. En app, i synnerhet Visualize You-appen, verkar vara ledande inom viktminskningsimulatorprogram.
Enligt deras webbplats förvandlar Visualize You-appen en aktuell bild av dig till en självdefinierad ”målvikt”. Med andra ord kan du använda din telefon för att omvandla en bild av dig själv på 175 pund till att se hur du kan se ut på 145 pund.
Tips
Även om Visualize You använder din nuvarande längd, vikt och bild finns det aldrig någon garanti för att du kommer att se ut som på bilden efteråt. Med andra ord, om du ska prova en viktminskningssimulator eller app, se till att du förstår begränsningarna.
Andra simulatorer för viktminskning
Förutom Visualize You-appen finns det ett antal online-simulatorer som kan hjälpa dig att visualisera hur din kropp ser ut efter viktnedgång.
- Förändring på några sekunder
Det finns vissa appar som kan hjälpa dig att visualisera hur du skulle se ut om du gick ner i vikt.Image Credit:Delmaine Donson/E+/GettyImages
Har du någonsin undrat hur du skulle se ut om du gick ner i vikt? Tack vare tekniken kan du använda en viktminskningssimulator för att föreställa dig hur du skulle se ut när du har tappat några kilon.
Här är allt du behöver veta om hur viktminskning verkligen ser ut, plus appar för viktminskningsvisualisering att prova.
Hur kan du se hur du kommer att se ut efter att du har gått ner i vikt?
Det finns inget sätt att veta exakt hur du kommer att se ut när du går ner i vikt, eftersom hur viktminskning verkligen ser ut (och hur du bär vikt i allmänhet) kan bero på faktorer som din kroppstyp, genetik, ålder och kön, enligt National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases.
Ändå kan viktminskningsvisualiserare vara till nytta om du är nyfiken på hur du skulle se ut om du gick ner i vikt. Här är några av de mest populära viktminskningsbildapparna att tänka på.
Visualisera dig-appen
De flesta människor börjar på sin viktminskningsresa fulla av entusiasm för att tappa några kilo och komma i form. Tyvärr, om saker inte utvecklas på det sätt de förväntade sig, kommer många att förlora motivationen att fortsätta driva framåt och så småningom kasta in handduken. Det är då det kan vara praktiskt att använda en app eller en viktminskningssimulator.
Det finns flera virtuella viktminskningsprogram online som låter dig se hur du kan se ut efter att ha gått ner i vikt. En app, i synnerhet Visualize You-appen, verkar vara ledande inom viktminskningsimulatorprogram.
Enligt deras webbplats förvandlar Visualize You-appen en aktuell bild av dig till en självdefinierad ”målvikt”. Med andra ord kan du använda din telefon för att omvandla en bild av dig själv på 175 pund till att se hur du kan se ut på 145 pund.
Tips
Även om Visualize You använder din nuvarande längd, vikt och bild finns det aldrig någon garanti för att du kommer att se ut som på bilden efteråt. Med andra ord, om du ska prova en viktminskningssimulator eller app, se till att du förstår begränsningarna.
Andra simulatorer för viktminskning
Förutom Visualize You-appen finns det ett antal online-simulatorer som kan hjälpa dig att visualisera hur din kropp ser ut efter viktnedgång.
- Förändring på några sekunder
Change in Seconds är en virtuell viktminskningsbild som använder din längd, vikt, kroppstyp (äpple, timglas, päron) och din målvikt. Även om bilden inte är av dig, har de en virtuell modell som visar en aktuell bild av dig och hur du kan se ut vid din målvikt.
- Modellera min diet
Model My Diet är ett annat virtuellt kroppsfettsimulatorprogram som använder din kroppstyp, nuvarande vikt och målvikt för att visa en virtuell bild av dig vid din önskade vikt. En av fördelarna med denna webbplats är att de har ett program för personer som tilldelats man vid födseln och personer som tilldelats kvinna vid födseln.
Precis som Visualize You-appen har dessa viktminskningssimulatorer begränsningar, särskilt eftersom bilden du ser är en modell, inte ett foto av dig.
Det är därför det är viktigt att använda dessa program med måtta: Om du känner att du blir för fokuserad på ”efter”-bilden som de visar, kanske du vill ta ett steg tillbaka och lägga din energi på att fokusera på dagliga vanor som att röra på dig mer och äta näringsrik mat som ger bränsle till din kropp.
Tips
Viktminskning behöver inte handla om ditt fysiska utseende. Fira istället icke-skaliga segrar som att få mer energi eller uppnå ett fitnessmål.
Tips för att gå ner i vikt
Internet är fullt av tips och tricks för snabb viktminskning som lovar att leverera imponerande resultat på kort tid. Ganska ofta glömmer man att nämna att alla typer av snabb viktminskning som kräver att du drastiskt ändrar din livsstil sannolikt kommer att vara kortlivade.
Faktum är att Mayo Clinic rekommenderar en viktminskning på ett till två kilo i veckan, eftersom det är mer sannolikt att det hjälper dig att behålla din viktminskning på lång sikt.
Med det i åtanke är en bra plats att börja med din kost. Gör en inventering av hur du äter, hur mycket du äter och hur ofta. Välj tre dagar för att logga dina måltider och se om vissa mönster framträder. Försök att begränsa överflödig bearbetad mat och socker, drycker med högt kaloriinnehåll och livsmedel som inte innehåller tillräckligt med protein eller fiber.
Enligt American Academy of Dietetics är det bästa sättet att fylla dina kostbehov att njuta av näringsrika livsmedel från en mängd olika livsmedelsgrupper. Välj magra proteinkällor som fisk, fullkornsprodukter, mejeriprodukter med låg fetthalt och rikligt med frukt och grönsaker.
Nästa steg är att minska antalet kalorier som du äter per dag, enligt Mayo Clinic. Generellt sett kan en minskning av det totala kaloriintaget med 250-500 kalorier per dag hjälpa dig att gå ner upp till ett halvt kilo i veckan.
Det finns vissa appar som kan hjälpa dig att visualisera hur du skulle se ut om du gick ner i vikt.Image Credit:Delmaine Donson/E+/GettyImages
Har du någonsin undrat hur du skulle se ut om du gick ner i vikt? Tack vare tekniken kan du använda en viktminskningssimulator för att föreställa dig hur du skulle se ut när du har tappat några kilon.
Här är allt du behöver veta om hur viktminskning verkligen ser ut, plus appar för viktminskningsvisualisering att prova.
Hur kan du se hur du kommer att se ut efter att du har gått ner i vikt?