Att vara undervikt är inte alltid bra. Bildkredit: RossHelen / iStock / Getty Images
Dåliga kostvanor, medicinska tillstånd eller överdriven träning kan leda till att du är underviktig. Anorexia och bulimia nervosa är ätstörningar som oftast förknippas med att vara underviktiga. Att vara undervikt kan orsaka trötthet, osteoporos och oregelbundna menstruationscykler hos kvinnor om de inte behandlas. Enligt Centers for Disease Control anses 2008 1,6 procent av amerikanerna över 20 år vara underviktiga. Du kan använda en enkel formel, kallad body mass index, för att avgöra om du är undervikt.
Steg 1
Använd en måttband för att registrera din höjd. Din höjd är en nödvändig mätning som faktorer i ditt kroppsmassaindex, vilket hjälper dig att avgöra om du är undervikt. Låt en vän, make eller familjemedlem kontrollera din höjd. Se till att du har tagit bort dina skor och strumpor innan din höjd bestäms. Skriv ner din höjd i tum.
Steg 2
Steg på en skala för att få din vikt, vilket är en nödvändig komponent för att bestämma ditt kroppsmassaindex. Se till att du har tagit bort all kläder och att skalan är på noll innan du går på den. Kontrollera din vikt två gånger och skriv ner genomsnittet.
Steg 3
Kvadratera din höjd eller multiplicera din höjd med sig själv. Till exempel, om din höjd är 5 fot eller 60 tum, multiplicera 60 gånger 60. Skriv ner detta nummer.
Steg 4
Dela din vikt med din kvadratiska höjd, vilket var det antal du beräknade i steg 3. Skriv ner detta nummer och multiplicera det med 703. Resultatet är ditt kroppsmassaindex. Du är underviktig om ditt kroppsmassaindex är mindre än 18,5.
Saker du behöver
-
Måttband
-
Skala
Dricks
Planera ett möte med din läkare för att fastställa din orsak till att vara undervikt.