Ensure är en serie drycker som ersätter måltider.Image Credit:allgord/iStock/GettyImages
Ensure är en serie måltidsersättande drycker som tillverkats av företaget Abbott Nutrition sedan 1973. Dessa produkter, liksom andra måltidsersättnings- och viktminskningsshakes, används vanligtvis av personer som försöker kontrollera sin vikt genom strukturerade, bekväma, färdiglagade måltider.
Alla Ensure-produkter innehåller protein, vitaminer, mineraler, antioxidanter, sukralos, förtjockningsmedel och stabiliseringsmedel. Företaget rekommenderar dessa produkter för personer utan diabetes. Personer som lever med undernäring eller går ner i vikt ofrivilligt, eller de som vill gå ner i vikt eller behålla vikten, kan också använda dessa produkter.
Är Ensure för viktminskning?
Ensure har produkter som används som shakes för viktminskning. Dessa shakes har högre proteinhalt och innehåller alla nio essentiella aminosyror, nio B-vitaminer, tre antioxidanter, fyra vitaminer som är viktiga för benhälsan, vitamin K, nio mineraler, smakämnen, balanseringsmedel och stabiliseringsmedel.
Företaget betonar att Ensure inte har tagits fram för viktminskning, men att det kan användas som en del av en viktminskningsplan, som en tillfällig måltidsersättning eller som mellanmål. De förklarar att en person som försöker gå ner i vikt fortfarande måste vara medveten om sin totala kaloriförbrukning när Ensure används för viktminskning.
Ensure Max Protein och Ensure High Protein är två proteindrycker som ofta används för viktminskning. Företaget rekommenderar endast en till två proteinshakes per dag. Max Protein-drycken innehåller 30 gram protein, 150 kalorier, 1 gram socker och 4 gram kolhydrater.
Dietary Guidelines for Americans 2015-2020 beskriver en lämplig kaloriförbrukningsnivå för viktminskning hos de flesta vuxna. Detta är 1 200 till 1 500 kalorier per dag för kvinnor och 1 500 till 1 800 kalorier per dag för män, och rekommenderas för vuxna som har övervikt eller fetma. Riktlinjerna förklarar att detta är mest effektivt under de första sex månaderna till två år och att de långsiktiga effekterna av att sänka kalorierna till denna nivå är okända.
Riktlinjerna förklarar också att det är viktigt att äta från en mängd olika livsmedelsgrupper (frukt, grönsaker, fullkorn, mejeriprodukter, protein och fetter). Minst 2 1/2 koppar grönsaker per dag rekommenderas som en del av en hälsosam och balanserad kost, eftersom de innehåller alla vitaminer och mineraler som kroppen behöver, samt fytokemikalier och antioxidanter.
Även om shakes innehåller en del av detta, innehåller de inte allt, och kan därför inte helt ersätta riktiga, hela livsmedel.
I en klinisk studie som publicerades i augusti 2018 i Journal of Obesity drogs slutsatsen att måltidsersättningar är effektiva, men ohållbara på grund av deras kraftiga energibegränsning. En metaanalys som publicerades i Obesity Treatment i januari 2019 förklarar dock att måltidsersättningar som används i viktminskningsprogram ledde till större viktnedgång efter ett år än andra viktminskningsprogram.
Granskningen föreslår att måltidsersättningar betraktas som ett giltigt alternativ för att hantera vikt och fetma inom samhälls- och hälsovårdsinställningar.
Biverkningar av Ensure Drink
Biverkningarna av Ensure är inte välkända. Granskningen av Obesity Treatment 2019 visade inga negativa händelser vid användning av måltidsersättande shakes. American Diabetes Association rekommenderar att shakes endast används under läkares överinseende. Regulatory Affairs Professional Society konstaterar att även om måltidsersättande shakes är starkt reglerade när de används för viktminskning, skulle de kunna dra nytta av ytterligare reglering och uppdaterade standarder.
I en studie från augusti 2013 i Diabetes Spectrum nämns uppblåsthet och diarré som potentiella biverkningar av måltidsersättande shakes som innehåller sockeralkoholer. Mayo Clinic konstaterar att även om artificiella sötningsmedel som sukralos i Ensure kan hjälpa till med diabetes och viktkontroll, finns det potentiella gastrointestinala biverkningar, såsom uppblåsthet, diarré, en laxerande effekt och tarmgas.