Mer än en miljard vuxna är överviktiga, enligt boken ”Granatäpple: Den mest medicinska frukten” av Robert A. Newman, Ephraim P. Lansky och Melissa Lynn Block. Överdriven vikt kan orsaka många hälsoproblem, inklusive risken för hjärtsjukdomar och diabetes; därför är det viktigt att söka sätt att minska din vikt och upprätthålla en hälsosam livsstil. Granatäpplegrönt te kan vara till hjälp för viktminskning eftersom det ökar ämnesomsättningen eller termogenesen i kroppen. Rådfråga din läkare om du har några bekymmer om din vikt och allmän hälsa.
Te med en skiva granatäpple. Kredit: MLRamos / iStock / Getty Images
Hälsofördelar
William E. Muirhead skriver i sin bok, ”Grönt te – dess dolda fördelar” att grönt te har varit en hälsoelixir sedan Ming-dynastin i Kina. Den är full av katekin-polyfenoler, vilket gör den rik på antioxidanter. Antioxidanter hjälper till att bekämpa fria radikaler och hålla kroppen fri från sjukdom. Grönt te kan också hjälpa till att sänka ”dåligt” eller LDL-kolesterol och hjälper till att förbättra ett balanserat förhållande av kolesterol i kroppen. Och att dricka grönt te kan hjälpa till att förstöra skadliga bakterier. Ämnen som finns i grönt te kan förhindra att tandrott och matförgiftning inträffar, enligt Muirhead.
Viktförlustfördelar
I boken ”Att äta smart och förlora vikt lätt” av Alex A. Lluch som dricker någon form av grönt te, såsom granatäpple smaksatt grönt te, kan hjälpa dig att förbränna fett och påskynda ämnesomsättningen. Ämnen i grönt te kan bidra till att öka fettoxidationen och öka termogenesen, vilket höjer din kroppstemperatur som ett resultat av att kroppen förbränner fett. Grönt te kan också hjälpa till att förhindra lagring av överskott av socker och fett i kroppen. Grönt te innehåller antioxidanten epigallocatechingallat, eller EGCG, som har visat sig vara effektivt för att reglera glukosnivåer och undertrycka aptit.
Granatäpple och viktminskning
Newman, Lansky och Block skriver att granatäppleolja kan bidra till att minska lagringen av fett i kroppen. Granatäpple är också en viktig källa till biomolekyler som hjälper till att bekämpa de negativa effekterna av fetma och hjälper till att få metabolism i balans och korrekt funktion. Konjugerad linolsyra eller CLA i frukten kan också hjälpa kroppen att tappa överskott. CLA kan sänka insulinresistensen och minska inflammation i kroppen. Det rekommenderas att dricka upp till fem koppar granatäpple grönt te för att märka effekter. Inte allt granatäpplegrönt te innehåller granatäpplefröolja; vissa kan innehålla ett koncentrerat extrakt av juicen som fortfarande ger hälsofördelar.
Varning
Om du har oro över din vikt är det viktigt att kontakta din läkare innan du genomför en viktminskningsplan. En omfattande plan bör innehålla en hälsosam kost, fysisk träning och livsstilsförändringar. Att dricka granatäpple grönt te ensam hjälper dig inte gå ner i vikt. Grönt te innehåller också 35 till 60 mg koffein i en 8-ounce kopp – ungefär hälften av vad du hittar i en kopp kaffe – enligt Center for Science in the Public Interest. Överskott av koffeinintag kan orsaka nervositet och sömnlöshet.