Hälsosamma alternativ till tuggummiImage Credit:Kameel/iStock/Getty Images
Den tidiga föregångaren till tuggummi, grangummi, var populärt i början av 1800-talet och skars från granträdet, enligt Wrigley’s webbplats. Idag är tuggummi sötat och finns i en mängd olika smaker. Även om tuggummi oftast är ofarligt kan ett beroende av att använda flera paket tuggummi varje vecka leda till hälsoproblem, säger Susan Cukiemik, RD, en medicinsk näringsterapeut.
Tuggummi kan bada dina tänder i en konstant sockerhaltig saliv, vilket resulterar i tandförfall, ömma käkar och till och med diarré. Att svälja tuggummi kan också leda till tarmobstruktion, om det äts i stora mängder. Byt till hälsosamma alternativ för att få din tuggummifix.
Lakritsrot
De som gillar att tugga tuggummi kanske vill prova lakritsrot som ett hälsosamt alternativ.Image Credit:JavierGil1000/iStock/Getty Images
De som gillar att tugga tuggummi kanske vill prova lakritsrot som ett hälsosamt alternativ. Lakrits, som skalats och torkats, kan tuggas istället för tuggummi och kan hjälpa till att behandla en mängd olika magbesvär, inklusive reflux, munsår och magsår, skriver University of Maryland Medical Center. Det är lätt att få tag på i ekologiska livsmedelsbutiker.
Solrosfrön och nötter
SolrosfrönImage Credit:Jupiterimages/Stockbyte/Getty Images
Tuggummi används ibland som ett sätt att hålla munnen sysselsatt, särskilt för dem som försöker sluta med den dåliga vanan att röka. Ritualen att alltid ha något i munnen kan vara svår att bryta, men du kan hålla munnen sysselsatt genom att byta till skalade frön eller nötter.
Solrosfrön och pistagenötter kräver att du öppnar dem, vilket håller dig fokuserad på uppgiften, och båda innehåller mycket omega-3-fettsyror, som är nödvändiga för att hålla kolesterolet på en hälsosam nivå. Nötter och frön innehåller dock också mycket kalorier, så se till att du mäter upp din portionsstorlek innan du äter.
Persilja
Färsk persiljaImage Credit:Pixland/Pixland/Getty Images
Om du gillar att tugga tuggummi för att det håller din andedräkt fräsch, bör du veta att minttuggummi inte är ditt enda alternativ för sötsliskig andedräkt – du kan tugga persilja som ett sätt att få frisk andedräkt utan att använda tuggummi.
Endast färsk persilja fungerar för denna applikation. Garnera din tallrik med lite och stoppa en kvist i munnen i slutet av en vitlöksrik måltid som ett sätt att hålla andan fräsch.
Hackade grönsaker
Hälsosamma alternativ till tuggummiImage Credit:Kameel/iStock/Getty Images
Den tidiga föregångaren till tuggummi, grangummi, var populärt i början av 1800-talet och skars från granträdet, enligt Wrigley’s webbplats. Idag är tuggummi sötat och finns i en mängd olika smaker. Även om tuggummi oftast är ofarligt kan ett beroende av att använda flera paket tuggummi varje vecka leda till hälsoproblem, säger Susan Cukiemik, RD, en medicinsk näringsterapeut.
Tuggummi kan bada dina tänder i en konstant sockerhaltig saliv, vilket resulterar i tandförfall, ömma käkar och till och med diarré. Att svälja tuggummi kan också leda till tarmobstruktion, om det äts i stora mängder. Byt till hälsosamma alternativ för att få din tuggummifix.
Lakritsrot
De som gillar att tugga tuggummi kanske vill prova lakritsrot som ett hälsosamt alternativ.Image Credit:JavierGil1000/iStock/Getty Images
De som gillar att tugga tuggummi kanske vill prova lakritsrot som ett hälsosamt alternativ. Lakrits, som skalats och torkats, kan tuggas istället för tuggummi och kan hjälpa till att behandla en mängd olika magbesvär, inklusive reflux, munsår och magsår, skriver University of Maryland Medical Center. Det är lätt att få tag på i ekologiska livsmedelsbutiker.