Den tidiga föregångaren till tuggummi, grangummi, var populär i början av 1800-talet och klipptes från granträdet, enligt Wrigleys webbplats. Idag sötas tuggummi och tillverkas i en mängd olika smaker. Även om tuggummi oftast är ofarligt, kan ett beroende av att använda flera paket med tandkött varje vecka leda till hälsoproblem, säger Susan Cukiemik, RD, en medicinsk näringsläkare. Tuggummi kan bada dina tänder i en konstant sockerhaltig saliv, vilket resulterar i tandröta, ont i käkar och till och med diarré. Byt till hälsosamma alternativ för att fixa ditt tuggummi.
Hälsosamma alternativ till tuggummikredit: Kameel / iStock / Getty Images
Lakritsrot
De som gillar tuggan av gummi kanske vill prova lakritsrot som ett hälsosamt alternativ.Kredit: JavierGil1000 / iStock / Getty Images
De som gillar tuggaverkan av gummi kanske vill prova lakritsrot som ett hälsosamt alternativ. Lakrits, när skalad och torkad kan tuggas istället för tandkött, och kan hjälpa till att behandla olika magbesvär inklusive reflux, cancersår och magsår, konstaterar University of Maryland Medical Center. Det fås lätt i butiker med ekologiska livsmedel.
Solrosfrön och nötter
SolrosfrönCredit: Jupiterimages / Stockbyte / Getty Images
Tuggummi används ibland ett sätt att hålla munnen upptagen, särskilt för dem som försöker sparka den dåliga vanan att cigarettrökning. Ritualen att alltid ha något i munnen kan vara svårt att bryta, men du kan hålla munnen upptagen genom att byta till skalade frön eller nötter.
Solrosfrön och pistagenötter kräver att du öppnar var och en och håller dig fokuserad på uppgiften och båda innehåller mycket omega-3-fettsyror, nödvändiga för att hålla kolesterolet på en sund nivå. Men nötter och frön har också mycket kalorier, så se till att du mäter ut din portionstorlek innan du snacks.
Persilja
Färsk persiljekredit: Pixland / Pixland / Getty Images
Om du gillar tuggummi eftersom det håller andan fräsch, bör du veta att mintyggummi inte är ditt enda alternativ för sötluktande andetag – du kan tugga persilja som ett sätt att få friskt andetag utan att använda tuggummi.
Endast färsk persilja fungerar för den här applikationen. Garnera din tallrik med lite, och slå en kvist i munnen i slutet av en garnig måltid som ett sätt att hålla andan fräsch.
Hackade grönsaker
Håll runt hackade morötter, selleri, gurka och andra favoritgrönsaker för en tillfredsställande knas och ett hälsosamt mellanmål över tuggummi. Credit: Hemera Technologies / AbleStock.com / Getty Images
Istället för att tugga på tandköttet under din sena eftermiddag på jobbet, kan du prova några hackade grönsaker istället. Även om ett mintyggummi kan ge dig ett snabbt ryck för att känna dig mer energisk, kommer hälsosam fiber att göra det möjligt att slappa av och lugna en mullande mage.
Håll runt hackade morötter, selleri, gurka och andra favoritgrönsaker för en tillfredsställande knas och ett hälsosamt mellanmål över tuggummi,
Vatten
Det kan låta nästan för förenklat, men vatten kan hjälpa till att hålla munnen fuktig så att du är mindre benägen att tugga gummi för att hålla munnen fuktig. Istället för att spendera fickpengarna på några paket med gummi, investera i en återfyllbar vattenflaska av aluminium för att hålla med dig hela tiden.
När munnen känns torr, räcker du efter din vattenflaska. Efter några swigs kan du upptäcka att behovet av att tugga gummi har avtagit.