Om du befinner dig trasig till tvättstugan strax efter att du dricker en kopp kaffe, upplever du inte en onormal reaktion på ditt val av dryck. Även om koffeinfritt kaffe påverkar alla på olika sätt, resulterar det ofta i en lust att få en tarmrörelse. Kaffe förmåga att få dig mer avföring är inte en anledning till oro, särskilt om du ofta upplever förstoppning.
En kvinna som håller en kopp kaffe. Kredit: Dave & Les Jacobs / Blend Images / Getty Images
Svårt att mäta vad som är normalt
Eftersom allas matsmältningssystem fungerar i sin egen takt är det svårt att betrakta en specifik frekvens av tarmrörelser som normal. Enligt KidsHealth kan vissa människor ha tre avföringar per dag, medan andra bara har tre avföringar per vecka. Om dina tarmar flyttar någonstans inom detta intervall har du ingen anledning till oro. Förstoppning definieras emellertid med färre än tre tarmrörelser per vecka. Orsakerna till förstoppning är många och inkluderar en brist på kostfiber, en stillasittande livsstil och stress.
Ett svar för förstoppning
Det är möjligt att lindra förstoppning på olika sätt, inklusive att dricka en kopp kaffe. Enligt Dr. Steven Chang från One Medical Group i San Francisco, hjälper kaffe att stimulera musklerna i din kolon, vilket leder till peristaltik. När peristaltik inträffar, kolonens muskler samlas och slappnar av för att driva den smälta maten genom ditt system. Det är möjligt för människor att använda kaffe på ett säkert sätt för att få regelbundna avföringar.
Mjuka, enkla pallar
Att dricka kaffe hjälper inte bara att gå på badrummet, men det kan dessutom leda till mjukare avföring som är lättare att passera. Eftersom den ökade frekvensen av peristaltis inte tillåter din tarm tid att absorbera en betydande mängd vätska från din smält mat, kan du uppleva diarré. Även om koffeinfritt kaffe kan hjälpa dina tarmar, kommer det inte att göra det i samma takt som koffeinfritt kaffe.
Kaffe är inte utan komplikationer
En koffeinhaltig dryck som kaffe kan vara till hjälp för din matsmältning, men gör det inte till en vana att dricka kaffe innan sängen med avsikt att ha en enkel tarmrörelse på morgonen. Om du dricker kaffe mindre än sex timmar före sängen, kan dess stimulerande natur leda till svår sömn. Koffein kan också vara vanabildande, och de abstinenssymptom du kan uppleva sträcker sig från huvudvärk till illamående.