När magen känns hård kan det bero på att du upplever uppblåsthet eller bukspänning.Image Credit:dragana991/iStock/GettyImages
Det finns uppblåsthet och så finns det, ja, uppblåsthet. Vi pratar om när din mage sväller utåt – eller blir uppsvälld – och blir svår att trycka på. Det kan kännas som om du bär runt på ett bowlingklot i magen.
Så vad är det egentligen som händer här? Att magen känns hård när du trycker på den är vad läkare kallar ett ospecifikt fynd, säger Shabnam Sarker, MD, biträdande professor i medicin vid Vanderbilt University Medical Center i Nashville, Tennessee, till morefit.eu. Det innebär att en hård mage inte pekar på ett visst tillstånd, utan att det i allmänhet finns flera möjliga orsaker.
”Det kan bero på luft i magen, t.ex. uppblåsthet som uppstår när du sväljer extra luft eller äter livsmedel som skapar mycket gas”, säger hon. (Medan uppblåsthet är en känsla av mättnad, är distension när magen märkbart trycks ut). I andra fall kan det vara ett tecken på ett allvarligare tillstånd, t.ex. tarmblockering eller inflammatorisk tarmsjukdom (IBD).
För din dagliga komfort och allmänna hälsa är en hård, uppsvälld mage inte något du bör ignorera. Här är vad det kan betyda och hur du kan få den hjälp du behöver:
Relaterad läsning
De 6 bästa naturläkemedlen mot gaser (och 4 att hoppa över)
1. Du är helt enkelt uppsvälld
”Uppblåsthet är en gasformig distension”, säger Dr. Sarker. Du kanske märker att nivån av uppblåsthet varierar under dagen, eller kanske det händer när dagen går eller baserat på vad du äter. (Detta skiljer sig från en hård massa, som kvarstår oavsett tid på dagen eller vad du har ätit).
Några saker som kan hjälpa mot uppblåsthet är att äta långsammare, undvika tuggummi och begränsa mängden kolsyrade drycker – allt detta hjälper till att minska mängden luft som du sväljer.
2. Du har en födoämnesintolerans
Den vanligaste intoleransen som förknippas med uppblåsthet är laktosintolerans, säger Dr. Sarker. Men även andra livsmedelsintoleranser, liksom celiaki (en autoimmun sjukdom där intag av gluten leder till skador i tunntarmen) eller bakteriell överväxt, så kallad SIBO (small intestinal bacterial overgrowth), kan orsaka både uppblåsthet och andra gastrointestinala symtom som diarré, säger hon.
Om du misstänker en livsmedelsintolerans föreslår Dr. Sarker att du undviker de livsmedel som mest sannolikt ger obehagliga gaser, inklusive bönor, kål, brysselkål, lök och vete. Känns det bättre? Sedan kan du långsamt tillsätta små mängder av varje livsmedel för att se vad och hur mycket du tål. Till exempel kanske en kvarts kopp bönor på en sallad är helt okej, men en stor skål med chili med tre bönor är det inte. Att föra matdagbok under den här tiden hjälper dig att leka detektiv och lägga märke till trender för att hitta det irriterande livsmedlet.
Om det inte hjälper kan du överväga en låg-FODMAP-diet. Denna diet är inriktad på personer med irritabel tarm (IBS) och tar bort livsmedel som innehåller vissa sockerarter som inte smälts fullständigt och därför fermenteras av tarmbakterier. Dessa utlösande livsmedel kan leda till gasbildning, enligt Monash University, som utvecklat dieten och erbjuder en praktisk app för att identifiera dessa livsmedel.
Låg-FODMAP-dieten är extremt restriktiv i början; du kommer att utesluta en hel del hälsosamma livsmedel, varav vissa kanske är dina favoriter. Målet är att skapa en wash-out-period och sedan långsamt lägga till dessa livsmedel igen och se om symtomen kommer tillbaka.
Med tiden kommer du att lära dig vad din kropp kan och inte kan hantera. Det är bäst att arbeta med en registrerad dietist, gastroenterolog eller kunnig primärvårdsleverantör (PCP). Låg-FODMAP-dieten ”är lätt att göra fel och kan orsaka näringsbrister”, säger Dr. Sarker.
Relaterad läsning
De 5 bästa frukostmaten att äta när du vaknar upp och är uppsvälld
3. Du har IBD
Inflammatorisk tarmsjukdom är en kronisk inflammation i mag-tarmkanalen, enligt Crohns & Colitis Foundation. Både ulcerös kolit och Crohns sjukdom faller under IBD-paraplyet. Även om denna typ av tarminflammation kan leda till utspänd mage, säger Dr. Sarker, kommer du också att märka andra symtom, inklusive krampaktig buksmärta, förändring i tarmvanor, diarré eller förstoppning, BM-brådska eller blod i avföringen.
Om du misstänker IBD eller känner av något av ovanstående symtom ska du kontakta din läkare för en ordentlig utvärdering och diagnos. Blod i avföringen kan också vara ett tecken på kolorektal cancer, en cancerform som under de senaste åren har ökat hos yngre vuxna.
4. Det är något annat
Att ha ont i magen kanske inte alls har något att göra med vad du äter. Det är möjligt att du har ett tarmblock som påverkar hur avföringen rör sig genom ditt system. Om så är fallet har du vanligtvis också andra extrema och plötsliga symtom, inklusive kräkningar eller oförmåga att bajsa, säger Dr. Sarker. Avancerad leversjukdom, massor i buken och cystor (t.ex. cystor på äggstockarna) kan också påverka hur magen känns och ser ut, säger hon.
Slutligen är uppblåsthet, magsmärtor och snabb mättnadskänsla symptom på äggstockscancer. Ihållande uppblåsthet och svullen mage kan vara de första tecknen på denna ofta tysta cancer, enligt Rush University Medical Center i Chicago, som är mycket behandlingsbar när den upptäcks tidigt.
När ska man uppsöka läkare?
Innan du börjar känna dig orolig eller bekymrad över vad uppsvälldheten kan bero på bör du boka tid hos din läkare. Var noga med att hålla reda på alla symtom du upplever, särskilt om de är ihållande eller långvariga, och om du märker blod i avföringen. En professionell läkare är bäst rustad att hjälpa dig att diagnostisera problemet och rekommendera specifik behandling.
Relaterad läsning
Gasig och uppsvälld? Drick dessa 6 drycker för att lugna din mage