Förbättra din rörelseförmåga och flexibilitet med dessa mobilitetsappar.Image Credit:morefit.eu
I den här artikeln
- Hur vi valde
- Bäst för uppvärmning
- Bäst för anpassning
- Bäst för specifika mål
- Saker att tänka på innan du köper
Rörlighetsträning är ungefär som att använda tandtråd. Du vet att det är bra för din hälsa, men det är ändå det första som faller bort när du har ont om tid (eller tålamod).
Men precis som att förvara din tandtråd bredvid din tandborste kan fungera som en vänlig påminnelse om att ge tandköttet lite TLC, är det ett bra sätt att ta ansvar för dina muskler och leder att ha ett färdigt rörelsesession direkt i telefonen, säger Jereme Schumacher, DPT, en Kalifornienbaserad fysioterapeut. Den bästa rutinen är trots allt den du gör konsekvent.
Gör rörelse till en del av din veckorutin med dessa tre appar för rörlighet som du bara måste prova.
Hur vi valde
För att välja ut de bästa mobilitetsapparna testade vi flera olika applikationer under några veckor. Sedan pratade vi med en fysioterapeut och en personlig tränare för att få expertbekräftelse på våra val. Vi gjorde våra val baserat på följande kriterier. Du kan lära dig mer om hur vi täcker produkter här.
- Pris
- Mångsidighet
- Alternativ för streaming
- Bäst för uppvärmning: MoveWell
Besök sidanhttps://movewellapp.comImage Credit:MoveWell/morefit.eu
En dag då du tränar överkroppen behöver du förmodligen inte fokusera hela din uppvärmningsrutin på benen, eller hur? Eller när du planerar att sätta dig i knäböjsstället behöver du inte förbereda överkroppen alltför mycket.
”Din rörlighet bör matcha det träningspass du har planerat, annars får du inte ut så mycket av din dynamiska uppvärmning”, säger Carolina Araujo, CPT, en New York-baserad personlig tränare som använder NEOU fitness app.
MoveWell är en träningsapp som låter dig bygga din rörlighetsrutin kring de övningar du planerar att göra. Dessutom erbjuder appen också morgonsessioner som kan hjälpa dig att underlätta din dag.
Vissa av dessa rutiner är endast kroppsvikt medan andra kräver utrustning som en skumrulle. Prova TriggerPoint GRID Foam Roller (Amazon.com, $ 35,98)
Den här appen är gratis att ladda ner, och grundversionen erbjuder flera inbyggda sessioner. Du kan uppgradera till en månadsprenumeration för att få tillgång till MoveWells fullständiga bibliotek. Få tillgång till dina sessioner via din iPhone, iPod touch eller Mac.
Ladda ner den: iOS, Google Play; Pris: Gratis (grundläggande); $ 4,99 / månad (premium)
- Bäst för anpassning: GOWOD
Besök sidanhttps://go.skimresources.comImage Credit:GOWOD/morefit.eu
Förbättra din rörelseförmåga och flexibilitet med dessa mobilitetsappar.Image Credit:morefit.eu
I den här artikeln
Hur vi valde
Bäst för uppvärmning
Bäst för anpassning
Bäst för specifika mål
Saker att tänka på innan du köper
Rörlighetsträning är ungefär som att använda tandtråd. Du vet att det är bra för din hälsa, men det är ändå det första som faller bort när du har ont om tid (eller tålamod).
Men precis som att förvara din tandtråd bredvid din tandborste kan fungera som en vänlig påminnelse om att ge tandköttet lite TLC, är det ett bra sätt att ta ansvar för dina muskler och leder att ha ett färdigt rörelsesession direkt i telefonen, säger Jereme Schumacher, DPT, en Kalifornienbaserad fysioterapeut. Den bästa rutinen är trots allt den du gör konsekvent.
Gör rörelse till en del av din veckorutin med dessa tre appar för rörlighet som du bara måste prova.
Hur vi valde
För att välja ut de bästa mobilitetsapparna testade vi flera olika applikationer under några veckor. Sedan pratade vi med en fysioterapeut och en personlig tränare för att få expertbekräftelse på våra val. Vi gjorde våra val baserat på följande kriterier. Du kan lära dig mer om hur vi täcker produkter här.
Pris
Mångsidighet
Alternativ för streaming
- Bäst för uppvärmning: MoveWell
Besök sidanhttps://movewellapp.comImage Credit:MoveWell/morefit.eu
En dag då du tränar överkroppen behöver du förmodligen inte fokusera hela din uppvärmningsrutin på benen, eller hur? Eller när du planerar att sätta dig i knäböjsstället behöver du inte förbereda överkroppen alltför mycket.
”Din rörlighet bör matcha det träningspass du har planerat, annars får du inte ut så mycket av din dynamiska uppvärmning”, säger Carolina Araujo, CPT, en New York-baserad personlig tränare som använder NEOU fitness app.