McDonald’s Big Mac Meal innehåller över 1.000 kalorier.Image Credit:Bonfanti Diego/Cultura/GettyImages
En McDonald’s Big Mac är OK att unna sig ibland. Men kalorierna i en Big Mac Meal är just det: Stora. Att veta hur många kalorier du får i dig genom din Big Mac Meal kan ge dig ett bättre perspektiv på exakt hur ofta du vill beställa den.
Kalorier i en Big Mac-burgare
Även om den här burgaren inte är kalorifattig, kanske du blir förvånad över att det inte är den mest kaloririka smörgåsen på McDonald’s meny. Double Quarter Pounder med ost kommer in på 780 kalorier och 45 gram fett medan Buttermilk Crispy Chicken Sandwich innehåller hela 620 kalorier och 29 gram fett, enligt McDonald’s.
Kalorier i en Big Mac-måltid med pommes frites och en drink
Att äta burgaren ensam kanske inte är så illa kalorimässigt, men att lägga till pommes frites och en drink till din måltid kan driva dig mot att äta en dags värde av kalorier i en sittning. Som referens varierar det dagliga kaloriintaget mellan 1 800 och 3 200 kalorier för en genomsnittlig vuxen beroende på fysisk aktivitetsnivå, ämnesomsättning, längd och underliggande hälsa, enligt USDA:s riktlinjer för 2020-2025.
Kalorierna i McDonald’s pommes frites varierar från 230 till 510 kalorier, beroende på om du får en liten, medium eller stor beställning. Detta inkluderar 3 till 7 gram protein, 11 till 24 gram fett, 29 till 67 gram kolhydrater och 160 till 350 milligram natrium.
Som de flesta snabbmatskedjor erbjuder McDonald’s en mängd olika dryckesalternativ, inklusive läsk, sött te och naturligtvis milkshakes. Mängden kalorier i läsk och te beror på storlek och smak, allt från 90 kalorier och 21 gram socker för en liten söt te till 150 kalorier och 39 gram socker för en liten Cola till så mycket som 530 kalorier och 74 gram socker för en liten chokladmilkshake.
Den typiska Big Mac-måltiden – som innehåller en Big Mac-burgare, en mediumportion pommes frites och en mediumportion läskedryck – innehåller totalt 1 100 kalorier, 44 gram fett, 149 gram kolhydrater, 1 225 milligram natrium och 29 gram protein. Måltiden innehåller mer än hälften av de totala kalorierna i en genomsnittlig diet på 2 000 kalorier per dag!
Tips för att minska kaloriintaget i Big Mac-måltiden
Frekvent konsumtion av snabbmat är kopplat till viktökning och fetma, enligt en rapport från USDA 2015. Även om du inte går upp för mycket i vikt av att äta snabbmat då och då är det viktigt att begränsa dessa måltider och fokusera på hälsosamma, hela livsmedel.
McDonald’s Big Mac Meal innehåller över 1.000 kalorier.Image Credit:Bonfanti Diego/Cultura/GettyImages
En McDonald’s Big Mac är OK att unna sig ibland. Men kalorierna i en Big Mac Meal är just det: Stora. Att veta hur många kalorier du får i dig genom din Big Mac Meal kan ge dig ett bättre perspektiv på exakt hur ofta du vill beställa den.
Kalorier i en Big Mac-burgare
Även om den här burgaren inte är kalorifattig, kanske du blir förvånad över att det inte är den mest kaloririka smörgåsen på McDonald’s meny. Double Quarter Pounder med ost kommer in på 780 kalorier och 45 gram fett medan Buttermilk Crispy Chicken Sandwich innehåller hela 620 kalorier och 29 gram fett, enligt McDonald’s.