Drick en proteinshake för att få i dig energi när du följer en flytande proteindiet.Image Credit:nerudol/iStock/GettyImages
Du kan behöva följa en flytande diet före eller efter ett medicinskt test eller ingrepp. Och även om det kan vara svårt att få i sig tillräckligt med protein enbart genom vätskor, finns det fortfarande vätskor med högt proteininnehåll att sippa på. Här är de två typerna av vätskedieter och vätskor med högt proteininnehåll som du kan inkludera i var och en av dem.
Vad är en fullständig vätskediet med högt proteininnehåll?
En vätskediet innehåller vätska och flytande livsmedel (eller livsmedel som blir flytande när de smälter), enligt U.S. National Library of Medicine (NLM).
Dessa dieter följs vanligtvis bara under dagarna eller veckorna före ett medicinskt test eller en operation för att förbereda eller rengöra kroppen för ingreppet, enligt University of Florida Health. Du kan också behöva följa en flytande diet efter vissa ingrepp – nämligen viktminskningskirurgi – för att förse dig med tillräckligt med näringsämnen medan du läker.
Även om du är begränsad till att äta vätskor är det fortfarande möjligt att få i sig tillräckligt med protein, enligt NLM. Enligt 2020-2025 Dietary Guidelines for Americans bör vuxna sträva efter att äta följande mängd protein per dag:
- Personer som tilldelats kvinnligt kön vid födseln: 46 g
- Personer som tilldelats manligt födelsekön: 56 g
Fullständiga flytande dieter ger dig dock inte tillräckligt med andra viktiga näringsämnen som fiber, enligt NLM, så det är viktigt att bara prova dessa dieter under din läkares order och övervakning.
Bästa flytande proteindiet för viktminskningskirurgi
Du kan bli ombedd att följa en flytande diet som börjar ungefär två veckor före operationen, vilket ofta inkluderar att dricka flera proteinshakes per dag och komplettera dina måltider med ett multivitamin, enligt University of Florida Health. Din läkare kan också råda dig att hålla dig till flytande proteinshakes med lågt kolhydratinnehåll.
Efter ingreppet äter du vanligtvis långsamt sex små måltider per dag tills du har återhämtat dig, enligt University of Rochester Medical Center. Du bör också dricka mycket vätska före och efter operationen för att hålla dig välhydrerad.
När det gäller detaljerna i din kirurgiska måltidsplan, följ din läkares instruktioner för exakt vilka livsmedel du ska äta och undvika.
Livsmedel att äta
Du kan äta alla flytande livsmedel eller drycker på denna diet, enligt NLM. Enligt University of Rochester är det bästa sättet att få i sig protein att dricka vätskor som innehåller mycket av näringsämnet, t.ex:
- Buljong med proteinpulver
- Gräddebaserade soppor
- Mjölk eller mjölkfria alternativ som sojamjölk
- Grekisk yoghurt
- Näringsdrycker som Boost eller Ensure
- Proteinshakes med mjölk, yoghurt, proteinpulver och/eller sötningsmedel som gelé
Andra livsmedel att äta på en fullständig vätskediet inkluderar:
- Juice
- Buljong
- Gräddfil
- Pudding
- Isglassar
- Smoothies utan bitar
Livsmedel att undvika
Enligt NLM finns det några livsmedel att se upp för som kan tyckas passa in i en flytande kost, men som inte gör det, t.ex:
- Mosade eller puréade frukter och grönsaker, t.ex. potatismos eller avokado
- Glass med bitar eller topping
- Finfördelat kött, som i barnmat
Vad är en proteinrik klar vätskediet?
En diet med klar vätska tillåter endast mat och dryck som är genomskinlig vid rumstemperatur, enligt Mayo Clinic. Denna typ av diet rekommenderas vanligtvis före ett förfarande som en koloskopi, där det är viktigt att matsmältningskanalen är fri från matrester så att din läkare har en obehindrad bild av din tjocktarm och kan upptäcka eventuella problem.
Livsmedel att äta
Enligt Harvard Health Publishing är vad du kan äta på en diet med klar vätska begränsat till genomskinliga vätskor som t.ex:
- Fruktkärnefri juice som vit druvjuice eller äppeljuice
- Sportdrycker med elektrolyter
- Klar läsk som ginger ale
- Te eller kaffe (utan mjölk eller grädde)
- Isglass eller fruktglass
- Klart hårt godis som citrondroppar
- Gelatin med fruktsmak eller Jell-O
Att äta en proteinrik diet med klar vätska kan vara mer utmanande med tanke på dessa restriktioner. Livsmedel som ger protein i klar vätska inkluderar:
- Klara soppor och buljonger som grönsaks-, nötkötts- och kycklingbuljong eller buljong
- Drycker med klart flytande protein som Ensure Clear, per UVA Health
Livsmedel att undvika
Hoppa över alla vätskor som du inte kan se igenom, enligt Colorectal Cancer Alliance. Det innebär bland annat att du ska undvika dessa flytande proteiner:
- Mjölk och andra mejeriprodukter
- Kaffe eller te med tillsats av mjölk
- Gräddebaserade soppor
- Puré som är grumlig eller krämig
- Grumlig buljong, misosoppa och benbuljong (med eller utan proteinpulver)
Varning
Klara flytande dieter är endast avsedda för kortvarig, medicinsk användning. De ger inte tillräckligt med viktiga näringsämnen, så du bör bara följa en läkarordinerad flytande diet som förberedelse för ett medicinskt test eller förfarande, enligt Mayo Clinic.