De bästa skorna för bunions är bekväma, breda, stödjande och har en minimal klack. Bildkredit: morefit.eu Creative
Om du är en av den uppskattade fjärdedelen av vuxna som har en bunion, enligt Journal of Foot and Ankle Research, vet du hur irriterande ett problem detta kan vara – särskilt när det kommer till att bära skor.
Dagens video
Knivar, eller de beniga utsprången oftast vid stortåleden, kan vara mer än bara fula att se på, men de kan också vara ganska smärtsamma och till och med försvagande för vissa människor.
Annons
Lyckligtvis hoppar fler och fler tillverkare på tåget för att göra gnistvänliga skor som är stödjande och bekväma – några som till och med hjälper till att minska utvecklingen av missbildningen.
Här delar fotterapeuterna Jacqueline Sutera, DPM, Emily Splichal, DPM, och Michael Pliskin, DPM, och Nelya Lobkova, DPM, några av sina bästa rekommendationer för skor som inte förvärrar din bunion och till och med kan hjälpa den.
1. Bästa totalt: Allbirds Wool Runners
Besök PageImage Credit: Allbirds
Etiskt framställda med skosnören som kommer från återvunna plastflaskor och innersulor som kommer från ricinolja, dessa skor har fått ett riktigt rykte under de senaste åren – men inte bara för sin fyndighet. De är också otroligt bekväma, särskilt för personer med bunions.
Annons
De har en enkel, formad design som gör att skon är flexibel, stödjande och gjord för att hålla. Du kan gå runt i dessa skor hela dagen och inte känna den irritation som de flesta andra skor kan orsaka.
En annan fördel som kunderna gormar för är det faktum att dessa skor är otroligt lätta – de kostar bara 7 ounces per sko, vilket är betydligt mindre än de flesta andra skor.
Köp det: Allbirds.com (herrstorlek 8-14); Allbirds.com (damstorlekar 5-11); Pris: 98 USD
2. Bäst på en budget: Vionic Denver Slip On Sneaker
Besök PageImage Credit: Vionic
Dr. Sutera är ett stort fan av detta märke, som erbjuder fotvalvsstöd, dämpning och en djupt sittande hälkopp. ”Trezonstekniken som är inbäddad i deras skor är väldigt fotvänlig”, säger hon.
Annons
Vionics Advanced Motion System (AMS)-teknologi är designad av fotterapeuter och har en flexibel, vadderade yttersula och en lätt, andningsbar innersula som ger komfort hela dagen. Oavsett om du ska till kontoret eller gå ut på en fartfylld promenad kommer dessa skor inte bara att se snygga ut, utan kommer också att ge den långvariga komforten och stödja dina fötter efterlängtade.
Köp det: Vionic.com (damstorlekar 5-12); Pris: 65 USD
3. Bäst för promenader: Kuru Atom
Besök PageImage Kredit: Kuru
Om du är någon som gillar att gå på promenader, korta eller långa, kommer du att behöva en sko som inte skaver mot din bunion. Förutom att krama din fot så att det blir minimal rörelse i din sko, har Kuru-skorna vad märket refererar till som KURUCLOUD – en mellansula som är så dämpande som den bara kan bli, med en energigivande studs som håller dig igång under långa promenader.
Annons
De är något bredare än de flesta skor och lätta så att du inte känner dig neddragen under rörelse. De är också vattentäta, vilket kan komma väl till pass om vädret inte samarbetar när du är ute och går.
(Psst: Kolla in våra andra toppval i kategorin promenadskor.)
Köp det: KuruFootwear.com (herrstorlek 6,5-14); KuruFootwear.com (damstorlekar 5-12); Pris: 145 USD
4. Bäst för löpning: Brooks Adrenaline GTS 21
Besök PageImage Credit: Brooks
Brooks Adrenaline GTS 21 förstärker komforten med riklig dämpning, extra fotvalvsstöd och en säker passform som håller din fot åtsittande utan att överfulla din bunion. Även om den här skon är gjord för löpare, kan alla som letar efter komfort medan de är i rörelse dra nytta av den här skon – särskilt de med platta fötter.
Denna sko har DNA LOFT, som är den mjukaste dämpningen av alla Brooks löparskor, samt GuideRails-teknik, som hjälper till att uppmuntra ditt naturliga steg.
Köp det: BrooksRunning.com (herrstorlek 7-15); BrooksRunning.com (damstorlekar 5-13); Pris: 130 USD
5. Bäst för vandring: KEEN Targhee Hiking Shoe
Besök PageImage Credit: Keen
Oavsett om du är en ivrig vandrare eller någon som vill utforska mer av naturen, kommer denna vattentäta vandringssko att hjälpa dina äventyr samtidigt som du ser till att dina fötter är bekväma och säkra.
De har en yttersula i gummi som har hög dragkraft tillsammans med en dubbeldensitet och kompressionsgjuten insida som ger din fot den säkerhet du behöver för att hantera all terräng utan trycket som ofta kan leda till smärta.
Skon har ett vridningsstabilt ESS-skaft i mellansulan som hjälper till att stabilisera din fot när du rör dig och ett vattentätt skyddande inre och yttre lager som inte kompromissar med stödet på grund av dåligt väder.
Köp det: Amazon.com (herrstorlek 7-16), Pris:$104-296,95; Amazon.com (damstorlekar 5-11), Pris: $89,57-273,35
6. Bästa sandaler: Oofos Ooriginal Sandal
Besök PageImage Credit: Oofos
Om du letar efter sandaler som hjälper till att lindra smärtan och det allmänna obehaget i samband med din bunion rekommenderar Dr. Lobkova Oofos. De är inte bara gjorda extra breda för att rymma och stabilisera foten, utan de har en egenutvecklad fotbäddsdesign som hjälper till att ta bort tryck från andra riktade områden i din kropp, inklusive dina knän och anklar.
Det kanske bästa (för personer med eller utan bunions), förutom deras 30-dagars pengarna-tillbaka-garanti, är det faktum att du kan slänga dessa sandaler i tvättmaskinen när de är extra smutsiga eller bara behöver en uppfräschning.
Köp det: Oofos.com (herrstorlek 3-16); Oofos.com (damstorlekar 5-16); Pris: 55,95 USD
7. Bäst för plattfötter: Orthofeet
Besök PageImage Credit: Orthofeet
Att ha platta fötter är ett ärftligt tillstånd och ett tillstånd som faktiskt kan leda till bildandet av bunions, säger Dr Pliskin, chef för fotvård vid North Shore University i Northwell Health System. ”En stödjande sko som håller upp bågen och minskar tillplattning av den mediala pelaren som begränsar pronationen kommer att minska utvecklingen av deformiteten”, säger han.
Ett bra val för dem som är plattfota med bunions är Orthofeet, som är designade specifikt för ett brett spektrum av irriterande fottillstånd, inklusive plattfot, bunions, ryggsmärtor, plantar fasciit, neuropati, Mortons neurom och mer.
Utöver det töjbara ovanmaterialet har de en bred tåbox för att rymma stora knyteutväxter. De har också fotvalvsstöd, vilket kan ge betydande komfort för dem med plattfot.
Köp det: Orthofeet.com (herrstorlek 7-14),Pris: $114,95; Orthofeet.com (damstorlekar 5-12),Pris: $109,95
8. Bäst för support: Dr Scholls Madison Slip-Ons
Besök PageImage Credit: Dr. Scholl’s
Om du letar efter en vardagssko som är lika snygg som den är stödjande, överväg Dr. Scholls Madison Slip-Ons. Som antyds av namnet, glider den här skon precis på, vilket kan vara ganska bekvämt för människor på språng.
Innersulateknologin ger anatomisk dämpning som stöder vikten och utsprånget av din knyte, och den flexibla konstruktionen tillåter fri rörelse utan tryck.
Om du är eco-minded, kommer du att vara glad att veta att denna sko är hållbart tillverkad och tillverkad med en unik mikromocka som kommer från återvunna flaskor.
Köp det: Amazon.com (damstorlekar 5-11); Pris: 60 USD
Vad du ska leta efter i skor för knystar
1. Komfort
Eftersom bunions ofta förknippas med smärta, är det sista du vill köpa en sko som gör irritationen värre. Av denna anledning är det viktigt att läsa kundrecensioner för att se till att paret du köper bara ger komfort istället för att ta bort det.
2. Support
Fotterapeut Suzanne Fuchs, DPM, fot- och ankelspecialist vid LuxePodiatry i Jupiter, Florida, rekommenderar att du letar efter stödjande skor som hjälper till att främja bättre fotmekanik.
”Se till att ha dina fötter mätta och monterade så att du får rätt storlek på skon, särskilt på bredden.”
Hon föreslår också att undvika skor med smala tåboxar, eftersom de kan vara mindre stödjande än rundade skor som är mer tillmötesgående.
3. Bredd
Om du lider av en bunion eller två är det viktigt att välja en sko som är tillräckligt bred för att rymma det extra utrymme som din bunion tar upp. Av denna anledning är det viktigt att förstå bredden på skodon som behövs för att passa just din fot – knott ingår. Dr Lobkova föreslår att du spårar utsidan av foten med en penna på ett pappersark för att bättre kunna visualisera detta.
4. Mjukt ovanmaterial
”Mjukt övre material på alla skor kommer inte att gnugga på knystleden och därmed minska smärta och irritation av den mjuka vävnaden som omger leden”, konstaterar Dr. Lobkova. Hon rekommenderar att du letar efter en sko gjord av material som getläder eller neopren som anpassar sig efter fotens kontur istället för att trycka upp mot leden.
5. Minimal häl
Även om du kanske till en början tänker undvika klackar till varje pris om du har en bunion, rekommenderar Dr Lobkova faktiskt att du letar efter minst en 1-tums häl. ”Helt platta skor, inklusive platta sneakers, är värre för bunions än en 1- till 1,5-tums häl eller plattform eftersom att lyfta hälen något gör att resten av foten roterar i en mer optimal biomekanisk position som sätter mindre press på den stora tåleden”, säger hon.
Annons