Balansbrädor finns i alla former och storlekar, så det är viktigt att hitta en som passar dina behov.Image Credit:morefit.eu Creative
I den här artikeln
- Hur vi valde
- Bäst för stående skrivbord
- Bäst grundläggande
- Bäst för små utrymmen
- Bäst för bålstyrka
- Bäst för nybörjare
- Bäst för avancerade
- Bäst för alla nivåer
- Bäst för mångsidiga ändamål
- Bäst för styrelseidrottare
- Bäst för barn
- Tips för shopping
De små stabiliserande musklerna i din kropp spelar en roll i nästan allt du gör. Men till skillnad från dina biceps eller sätesmuskler är de ganska svåra att maximera med vanliga styrketräningsövningar. Gå in: balansbrädan.
Balans- och wobblebrädor kan hjälpa till att bygga styrka i dessa små muskler över hela kroppen, vilket förbättrar din övergripande stabilitet, balans och proprioception (din känsla av kroppspositionering), säger Winnie Yu, DPT, CPT, en New York-baserad sjukgymnast på Bespoke treatments. I det långa loppet bidrar det till förbättrad sportprestanda och en lägre risk för skador.
De bästa balansbrädorna
- * Bäst för stående skrivbord:* StrongTek Anti-Fatigue Board ($ 55,99, Amazon)
- * Bäst grundläggande:* BOSU Balance Trainer ($ 129,99, Amazon)
- * Bäst för små utrymmen:* EVERYMILE Wobble Board ($ 39,99, Amazon)
- * Bäst för kärnstyrka:* Stealth Core Trainer ($ 149, Amazon)
- * Bäst för nybörjare:* ProsourceFit Core Balance Disc Trainer ($ 19,99, Amazon)
- * Bäst avancerad:* Revbalance 101 v2 Board Trainer ($ 119,96, Amazon)
- * Bäst för alla nivåer:* Revbalance FIT 3-i-1 träningssystem för träningsbräda ($ 159,96, Amazon)
- * Bästa multifunktionella:* Huku Core Fit Balance Board ($ 148,38, Etsy)
- * Bäst för styrelseidrottare:* URBNFit trätränare ($ 74,99, Amazon)
- * Bäst för barn:* Gentle Monster Wooden Wobble Balance Board ($ 65,99, Amazon)
Hur vi valde
För att hjälpa dig att börja bygga balans och stabilitet chattade vi med Yu och valde ut de 10 bästa balansbrädorna du kan köpa, samt vad du ska leta efter. Vi valde våra toppval baserat på hennes följande rekommendationer och kriterier. Du kan lära dig mer om hur vi täcker produkter här.
- Priset
- Material
- Storlek
- Mångsidighet
- StrongTek Avlastningsyta mot trötthet
Bäst för stående skrivbord
StrongTek avlastningsbräda
Använd denna balansbräda för att lindra trötta fötter och förbättra balansen när du står långa timmar vid ditt skrivbord.
55,99 dollar på Amazon
Detta är en av de bästa balansbrädorna för stående skrivbord. Och med tanke på att så många av oss använder ståbord på kontoret eller hemma är det ett måste. Men att ha en dämpad bräda, som StrongTeks, kan också hjälpa till att lindra spänningar från att stå länge, enligt Yu.
Balansbrädor finns i alla former och storlekar, så det är viktigt att hitta en som passar dina behov.Image Credit:morefit.eu Creative
I den här artikeln
Hur vi valde
Bäst för stående skrivbord
Bäst grundläggande
Bäst för små utrymmen
Bäst för bålstyrka
Bäst för nybörjare
Bäst för avancerade
Bäst för alla nivåer
Bäst för mångsidiga ändamål
Bäst för styrelseidrottare
Bäst för barn
Tips för shopping
De små stabiliserande musklerna i din kropp spelar en roll i nästan allt du gör. Men till skillnad från dina biceps eller sätesmuskler är de ganska svåra att maximera med vanliga styrketräningsövningar. Gå in: balansbrädan.
Balans- och wobblebrädor kan hjälpa till att bygga styrka i dessa små muskler över hela kroppen, vilket förbättrar din övergripande stabilitet, balans och proprioception (din känsla av kroppspositionering), säger Winnie Yu, DPT, CPT, en New York-baserad sjukgymnast på Bespoke treatments. I det långa loppet bidrar det till förbättrad sportprestanda och en lägre risk för skador.
De bästa balansbrädorna
* Bäst för stående skrivbord:* StrongTek Anti-Fatigue Board ($ 55,99, Amazon)
* Bäst grundläggande:* BOSU Balance Trainer ($ 129,99, Amazon)
* Bäst för små utrymmen:* EVERYMILE Wobble Board ($ 39,99, Amazon)
* Bäst för kärnstyrka:* Stealth Core Trainer ($ 149, Amazon)
* Bäst för nybörjare:* ProsourceFit Core Balance Disc Trainer ($ 19,99, Amazon)
* Bäst avancerad:* Revbalance 101 v2 Board Trainer ($ 119,96, Amazon)
* Bäst för alla nivåer:* Revbalance FIT 3-i-1 träningssystem för träningsbräda ($ 159,96, Amazon)
* Bästa multifunktionella:* Huku Core Fit Balance Board ($ 148,38, Etsy)
* Bäst för styrelseidrottare:* URBNFit trätränare ($ 74,99, Amazon)
* Bäst för barn:* Gentle Monster Wooden Wobble Balance Board ($ 65,99, Amazon)
Hur vi valde
För att hjälpa dig att börja bygga balans och stabilitet chattade vi med Yu och valde ut de 10 bästa balansbrädorna du kan köpa, samt vad du ska leta efter. Vi valde våra toppval baserat på hennes följande rekommendationer och kriterier. Du kan lära dig mer om hur vi täcker produkter här.
Priset
Material
Storlek
Mångsidighet
- StrongTek Avlastningsyta mot trötthet
Bäst för stående skrivbord
StrongTek avlastningsbräda
Använd denna balansbräda för att lindra trötta fötter och förbättra balansen när du står långa timmar vid ditt skrivbord.
55,99 dollar på Amazon
Detta är en av de bästa balansbrädorna för stående skrivbord. Och med tanke på att så många av oss använder ståbord på kontoret eller hemma är det ett måste. Men att ha en dämpad bräda, som StrongTeks, kan också hjälpa till att lindra spänningar från att stå länge, enligt Yu.
”Jag gillar den här brädan eftersom den gör det möjligt för användaren att bekvämt flytta sin vikt för att aktivera olika hållningsmuskler och minimera trötthet från stående arbete under hela dagen”, säger hon.
- BOSU-balanstränare
Bästa grundläggande
Bosu balanstränare
OG-balansbollen är perfekt för alla nivåer av idrottare och alla typer av träningspass.
129,99 dollar på Amazon
När du tänker på en balansbräda är BOSU (förkortning för BOth Sides Up) förmodligen det första du kommer att tänka på – och med goda skäl.
”Jag älskar BOSU, eftersom den kan användas på så många sätt och för att träna så många olika muskelgrupper”, säger Yu.” Det är definitivt ett av mina favoritredskap för mina patienter i alla skeden av rehabiliteringen.”
Du kan använda träningsredskapet med den platta sidan uppåt eller kupolsidan uppåt för träning av styrka, stabilitet, flexibilitet och smidighet. Och med tanke på att den väger cirka 2,5 kg kan du också använda den som ett styrkeverktyg.
- EVERYMILE Wobble Board
Bäst för små utrymmen
EVERYMILE Wobble-bräda
Med en diameter på mindre än 16 tum är denna wobble board helt rymdvänlig och har inbyggda handtag för enkel transport.
39,99 dollar på Amazon
Har du inte massor av ledigt utrymme för en BOSU eller tvådelad balansbräda i ditt hemmagym? Denna EVERYMILE-bräda är ett perfekt alternativ, enligt Yu. Det är en mycket mindre version och väger bara cirka 3,5 pund, så det är lätt att bära runt i huset.
Den texturerade platta toppen hjälper också skor och fötter in i ytan, vilket innebär att du inte behöver oroa dig för att glida av medan du arbetar med din balans.
- Stealth Core Trainer
Bäst för kärnstyrka
Stealth Core Trainer
Stärk din mittsektion med denna unika balansbräda som använder telefonspel för att förbättra kärnstyrkan.
149,00 $ på Amazon
Låt oss inse det: Plankor, oavsett hur fördelaktiga de är, är inte alltid en rolig övning. Men denna kärnträningsbräda lägger till lite kul, enligt Yu.
Du kan placera din telefon i det cellstora hålet på brädan och spela spel medan du tränar din core. Varje köp kommer med fyra spel för att stärka kärnan för att hålla dig engagerad (ordvits avsedd) och spåra dina framsteg.
- ProsourceFit Core Balance Disc Trainer
Bäst för nybörjare
ProsourceFit Core Balance Disc Trainer
Denna nybörjarvänliga boll hjälper till att utveckla balans på basnivå.
19,99 dollar på Amazon
Yu rekommenderar denna balanstränare för alla som försöker balansbrädaövningar för första gången. I sin fysioterapipraktik använder hon denna typ av enhet för tidiga stadier av rehab.
Balansbrädor finns i alla former och storlekar, så det är viktigt att hitta en som passar dina behov.Image Credit:morefit.eu Creative
I den här artikeln
Hur vi valde
Bäst för stående skrivbord
Bäst grundläggande
Bäst för små utrymmen
Bäst för bålstyrka
Bäst för nybörjare
Bäst för avancerade
Bäst för alla nivåer
Bäst för mångsidiga ändamål
Bäst för styrelseidrottare
Bäst för barn
Tips för shopping
De små stabiliserande musklerna i din kropp spelar en roll i nästan allt du gör. Men till skillnad från dina biceps eller sätesmuskler är de ganska svåra att maximera med vanliga styrketräningsövningar. Gå in: balansbrädan.
Balans- och wobblebrädor kan hjälpa till att bygga styrka i dessa små muskler över hela kroppen, vilket förbättrar din övergripande stabilitet, balans och proprioception (din känsla av kroppspositionering), säger Winnie Yu, DPT, CPT, en New York-baserad sjukgymnast på Bespoke treatments. I det långa loppet bidrar det till förbättrad sportprestanda och en lägre risk för skador.
De bästa balansbrädorna
* Bäst för stående skrivbord:* StrongTek Anti-Fatigue Board ($ 55,99, Amazon)
* Bäst grundläggande:* BOSU Balance Trainer ($ 129,99, Amazon)
* Bäst för små utrymmen:* EVERYMILE Wobble Board ($ 39,99, Amazon)
* Bäst för kärnstyrka:* Stealth Core Trainer ($ 149, Amazon)
* Bäst för nybörjare:* ProsourceFit Core Balance Disc Trainer ($ 19,99, Amazon)
* Bäst avancerad:* Revbalance 101 v2 Board Trainer ($ 119,96, Amazon)
* Bäst för alla nivåer:* Revbalance FIT 3-i-1 träningssystem för träningsbräda ($ 159,96, Amazon)
* Bästa multifunktionella:* Huku Core Fit Balance Board ($ 148,38, Etsy)
* Bäst för styrelseidrottare:* URBNFit trätränare ($ 74,99, Amazon)
* Bäst för barn:* Gentle Monster Wooden Wobble Balance Board ($ 65,99, Amazon)
Hur vi valde
För att hjälpa dig att börja bygga balans och stabilitet chattade vi med Yu och valde ut de 10 bästa balansbrädorna du kan köpa, samt vad du ska leta efter. Vi valde våra toppval baserat på hennes följande rekommendationer och kriterier. Du kan lära dig mer om hur vi täcker produkter här.
Priset