viktminskning

Minska ditt kaloriintag för att gå ner i vikt.Image Credit:DronG/iStock/GettyImagesOm du är bekymrad över din midja kan du vara frestad att prova saker som en liten midja platt mage diet eller skinny waist big...

Styrketräning bygger upp muskelmassa, vilket bidrar till att öka ämnesomsättningen.Image Credit:sanjeri/E+/GettyImagesOm du är överviktig kan en viktminskning på 5 till 10 procent av din kroppsvikt förbättra ditt kolesterol, sänka blodtrycket och minska risken för...

Bildkredit:AndreyPopov/iStock/GettyImagesAtt gå ner 4 kilo på en vecka är inte ovanligt - särskilt inte om du har en betydande vikt att gå ner. Ju närmare du är din målvikt, desto långsammare kommer dock viktminskningen....

Selleri och jordnötssmör kan hjälpa dig att gå ner i vikt.Image Credit:photo_chaz/iStock/GettyImagesNär det gäller viktminskning faller selleri och jordnötssmör ofta på två motsatta ändar av spektrumet. Eftersom det inte finns många kalorier i selleri...

Det är viktigt att fokusera på att äta hälsosamt och motionera för att gå ner i vikt.Image Credit:Blend Images/John Fedele/Tetra images/GettyImagesAlla har dagar då de känner sig svullna eller uppsvällda. Om du har hört...

Om du inte kan klämma in ett träningspass under dagen kan träning före sänggåendet bidra till att främja god sömn och bränna fett.Image Credit:FG Trade/E+/GettyImagesI den här artikelnVad du ska göra före sängen för...

Att gå ner 10 kilo på två veckor är inte hälsosamt, men du kan börja se hälsosamma framsteg inom den tidsramen.Image Credit:Blend Images/John Fedele/Tetra images/GettyImagesÄven om det kan vara möjligt att gå ner 10...

Låt familj och vänner stödja din viktminskningsresa.Image Credit:Notorious91/iStock/Getty ImagesSmå mål hjälper dig att ta itu med ett betydande viktminskningsmål, till exempel att gå ner 70 pund. Belöna dig själv för varje fem eller 10...