Träning
De 4 svåraste bröstövningarna du kan göra hemma med en enda hantel
När du utför en ensidig bröstpress ska du hålla kroppen platt mot bänken för att hålla dig skadefri.Image Credit:Ibrakovic/iStock/GettyImagesFör vissa övningar eller träningspass är två hantlar bättre än en. När allt kommer omkring är...
Träning
De 8 bästa varianterna av hantelrodd för att bygga en starkare rygg
Att göra en hantelrad från en planka gör det till en helkroppsövning.Image Credit:BartekSzewczyk/iStock/GettyImages När du tänker på övningar för övre ryggen är oddsen att hantelrader lätt kommer att tänka på. Du...
Träning
Kan du inte göra en bulgarisk split squat? Här är 7 alternativa rörelser som är lika effektiva
Enbens glute bridges påverkar dina ben och rumpa (och ensidig styrka och balans) precis som en bulgarisk split squat skulle göra.Image Credit:Ziga Plahutar/E+/GettyImagesDet finns så många bra benövningar där ute - från knäböjsvarianter till...
Träning
Ett snabbtest för att se om dina glutes är ojämna (och 3 övningar för att fixa en obalans)
Du kan använda split squat-testet för att kontrollera om den ena sidan av sätesmusklerna är starkare än den andra.Image Credit:Laura Olivas/Moment/GettyImagesI en idealisk värld skulle båda sidorna av dina sätesmuskler fungera tillsammans i perfekt...