Träning
De 8 bästa löpargelerna för snabbare och bättre löprundor, enligt dietister och tränare
De bästa löpargelerna har olika nivåer av kolhydrater, kalorier och koffein för att passa din kropps energibehov.Image Credit:morefit.eu I den här artikeln Hur vi valde CLIF...
Träning
De 10 bästa balansbrädorna 2024, enligt en fysioterapeut
Balansbrädor finns i alla former och storlekar, så det är viktigt att hitta en som passar dina behov.Image Credit:morefit.eu CreativeI den här artikelnHur vi valdeBäst för stående skrivbordBäst grundläggandeBäst för små utrymmenBäst för bålstyrkaBäst...
Träning
Armhävningar vs. bänkpress: Vilken är den bästa bröstövningen?
Bänkpress och armhävningar är båda bra bröstövningar, men det finns för- och nackdelar med varje rörelse.Image Credit:morefit.eu I denna artikel Armhävningar Bänkpress Hur man...
Träning
De 6 bästa gluteövningarna för nybörjare, enligt en tränare
De bästa gluteövningarna för nybörjare bygger grundläggande styrka och lär dig de färdigheter du behöver för mer avancerade rörelser.Image Credit:Prostock-Studio/iStock/GettyImagesDet finns något respektingivande i att se en annan gymbesökare utföra en tung knäböj, höftlyft...
Träning
Hur man gör Y-höjningen för en friskare rygg och axlar
Y-höjningen riktar sig mot dina övre ryggmuskler och axlar samtidigt som du förbättrar hållningen.Bildkredit:morefit.euI denna artikelInstruktionerFördelarMisstagVariationerOm du börjar bli uttråkad av rader och neddragningar i din övre ryggrutin (och även om du inte är...
Träning
Hur länge bör ett tyngdlyftningspass egentligen pågå för att vara effektivt?
Hur lång tid ett tyngdlyftningspass tar beror på hur många dagar du kan och vill träna.Image Credit:LordHenriVoton/E+/GettyImagesI den här artikelnTräning 1 dag i veckanTräning 2-3 dagar i veckanTräning 4-5 dagar i veckanDen nedre linjenVANLIGA...
Träning
Det här är det perfekta förhållandet mellan arbete och vila för maximala HIIT-resultat
Hur länge du arbetar kontra hur länge du vilar under HIIT-träningspass har betydelse för att bygga upp konditionen.Image Credit:Fly View Productions/E+/GettyImagesTänk på högintensiv intervallträning (HIIT) som att baka: Du behöver en exakt tid i...
Träning
Hur man gör övningen Crab Walk för styrka och rörlighet i hela kroppen
Krabbgång kräver ingen utrustning, så du kan bygga upp hela kroppens styrka nästan var som helstImage Credit:Yolya/iStock/GettyImages I denna artikel Instruktioner Fördelar Misstag ...