Träning
4 flytpositioner som kan rädda ditt liv
Att flyta i vatten är inte bara för avkoppling; det kan hjälpa till att rädda ditt liv.Image Credit:Westend61/Westend61/GettyImages Att bli strandsatt på öppet vatten utan flytväst är en mardröm. Om du...
Träning
De 8 bästa dynamiska höftsträckningarna för att lossa strama muskler och förbättra din rörlighet
Glute bridge är en av de bästa dynamiska höftsträckningarna för att förbättra rörligheten och lindra stramhet.Image Credit:Alexander Labut/iStock/GettyImages Alla som sitter i en stol eller vid ett skrivbord hela dagen är...
Träning
Den ultimata guiden till lågintensiv träning för viktminskning
Träning med låg belastning kan hjälpa dig att gå ner i vikt genom att förbränna kalorier och bygga muskler, samtidigt som du skyddar dina leder.Image Credit:eclipse_images/E+/GettyImages Lågaffektiv träning har rykte om...
Träning
Vad är runner’s flu och varför blir man sjuk efter ett maratonlopp?
Exponering för tusentals andra löpare under ett maraton är bara en anledning till att du kan få runner's flu.Image Credit:Michael Reaves/Getty Images Sport/GettyImages Efter att ha tränat i månader, offrat dina...
Träning
Hur många armhävningar bör en 14-åring göra?
Antalet armhävningar en 14-åring kan göra beror på kön.Image Credit:Steven Errico/DigitalVision/GettyImages En 14-åring har skola, spel, vänner, sysslor och fritidsaktiviteter att oroa sig för - hur många armhävningar han kan göra...
Träning
Vad som verkligen händer med din kropp när du gör ett HIIT-pass varje dag
HIIT kan ta hårt på kroppen om du tränar mer än tre eller fyra gånger i veckan.Image Credit:morefit.eu Creative What Really Happens to Your Body When undersöker effekterna från topp...
Träning
Hur många kalorier förbränner du genom att promenera i 45 minuter?
Promenader är en bra träningsform för olika konditionsnivåer.Image Credit:JGI/Tom Grill/Tetra images/GettyImages Oavsett om ditt mål är viktminskning, viktökning eller bibehållen vikt är en 45-minuters promenad ett bra sätt att förbränna kalorier...
Träning
Är det säkert att simma när det regnar?
En simmare i vattnet med regn i horisonten.Image Credit:Jan Roode/iStock/Getty Images För att få ut så mycket som möjligt av att simma är det viktigt att ha full kunskap om vattensäkerhet,...