Träning
De 6 bästa träningsapparna för halvmaraton som hjälper dig att nå dina mål
De bästa löparapparna för halvmaraton inkluderar anpassade träningsplaner, expertcoachning och sociala funktioner.Image Credit:Oscar Wong/Moment/GettyImages I den här artikeln Hur vi valde Bäst för nybörjare: Asics Runkeeper...
Träning
Hur många steg per dag behöver du egentligen ta?
Hur många steg du bör ta per dag varierar, och det bör handla mer om kvalitet än kvantitet.Image Credit:morefit.eu CreativeDen dagliga stegutmaningen hjälper dig att hålla dig motiverad att gå mer under dagen. Klicka...
Träning
De enda 4 skivstångsövningarna du behöver för en välmejslad bröstkorg
Bänkpressen är den överlägset mest välkända skivstångsövningen för bröstet.Image Credit:Mike Harrington/Stone/GettyImagesFör att få ett starkare bröst kan det vara svårt att få den typ av isolering som behövs om du förlitar dig på gymmaskiner...
Träning
De 4 svåraste bröstövningarna du kan göra hemma med en enda hantel
När du utför en ensidig bröstpress ska du hålla kroppen platt mot bänken för att hålla dig skadefri.Image Credit:Ibrakovic/iStock/GettyImagesFör vissa övningar eller träningspass är två hantlar bättre än en. När allt kommer omkring är...
Träning
De 8 bästa varianterna av hantelrodd för att bygga en starkare rygg
Att göra en hantelrad från en planka gör det till en helkroppsövning.Image Credit:BartekSzewczyk/iStock/GettyImages När du tänker på övningar för övre ryggen är oddsen att hantelrader lätt kommer att tänka på. Du...
Träning
Kan du inte göra en bulgarisk split squat? Här är 7 alternativa rörelser som är lika effektiva
Enbens glute bridges påverkar dina ben och rumpa (och ensidig styrka och balans) precis som en bulgarisk split squat skulle göra.Image Credit:Ziga Plahutar/E+/GettyImagesDet finns så många bra benövningar där ute - från knäböjsvarianter till...
Träning
Ett snabbtest för att se om dina glutes är ojämna (och 3 övningar för att fixa en obalans)
Du kan använda split squat-testet för att kontrollera om den ena sidan av sätesmusklerna är starkare än den andra.Image Credit:Laura Olivas/Moment/GettyImagesI en idealisk värld skulle båda sidorna av dina sätesmuskler fungera tillsammans i perfekt...