Träning
Vad är bäst? Helkroppsträning eller uppdelning av muskelgrupper?
Svaret på helkroppsträning kontra splittring beror på hur du svarar på några frågor.Image Credit:Jackyenjoyphotography/Moment/GettyImagesI den här artikelnBaserat på frekvensBaserat på konditionsnivåBaserat på intensitetTräningspass för hela kroppenDelade rutinerSå länge som människor lastar plattor på skivstänger...
Träning
De 5 bästa käklinjeövningarna för en mer definierad haka
Ansiktsövningar kommer inte att dramatiskt förändra utseendet på din käklinje eller haka, men de kommer förmodligen inte att skada heller.Image Credit:Ali Martinez/morefit.euI den här artikelnVarför din käklinje förändrasKan övningar hjälpa?Bästa övningarnaÖvningseffektivitetAndra tips för att...
Träning
Ett 5 minuters magträningspass du kan göra i sängen
Du behöver inte lämna sängen för att få en solid 5-minuters magträning!Image Credit:Cravetiger/Moment/GettyImagesInnan du rullar upp ur sängen för att börja din långa dag kan du väcka din kropp och stärka din core från...
Träning
Kan du inte göra 90/90 Hip Switch? Här är vad din kropp försöker berätta för dig
90/90 hip switch-stretch kräver mycket rörlighet i knän och höfter.Image Credit:Kim Grundy/morefit.eu I den här artikeln Stelhet i det främre benet Stelhet i bakre benet ...
Träning
Hur man gör Reverse Clamshell för välutvecklad gluteusstyrka
Reverse clamshells riktar sig mot din gluteus medius - den lilla, djupa sätesmuskeln - som hjälper dig att rotera höfterna när du går eller springer.Image Credit:morefit.eu Creative I denna artikel ...
Träning
Du kan göra den här 20-minuters lårträningen liggande
Gör det här 20-minuters lårträningspasset liggande för att fokusera på dina höftstabiliserande muskler.Image Credit:Ziga Plahutar/E+/GettyImagesBara för att du inte är på fötterna betyder det inte att du inte kan träna benen. Faktum är att...
Träning
De enda 8 övningar som män behöver för att bli magra
Att fokusera på sammansatta övningar hjälper dig att bygga muskelstyrka samtidigt som du får upp din hjärtfrekvens och bränner fett.Image Credit:Estradaanton/iStock/GettyImagesOm du vill bli smal är det vettigt att du vill fokusera på att...
Träning
Vill du åldras väl? Gör tåhävningar till en del av din dagliga rutin
Tåhävningar skapar balans, stärker musklerna i underbenen, förbättrar rörligheten och ökar blodflödet till hjärtat.Image Credit:morefit.eu Creative I den här artikeln Hur man gör en tåhävning Fördelar...