Grundläggande om näringslära
13 välsmakande livsmedel med högt innehåll av polyfenoler att bunkra upp med
Om du försöker äta hälsosammare är det bra att börja med att berika din kost med livsmedel som innehåller mycket polyfenoler. Polyfenoler är naturligt förekommande kemiska föreningar som har antioxidativa egenskaper. ...
Grundläggande om näringslära
Sockerärtor: fördelar, risker och hur man äter dem
Sockerärtor är ett kalorifattigt och mättande mellanmål med flera hälsofördelar.Image Credit:jenifoto/iStock/GettyImages I denna artikel Fakta om näring Fördelar för hälsan Hälsorisker Hur...
Grundläggande om näringslära
Yuca näring: Fördelar, risker, matlagningsidéer och mer
Yucarot är en näringsrik grönsak som ger flera hälsofördelar och är ett bra val för glutenfria dieter.Image Credit:gustavomellossa/iStock/GettyImagesI den här artikelnFakta om näringsämnenFördelar för hälsanHälsoriskerTillagning och användbara tipsAlternativ till YucaYucaroten (även känd som kassava)...
Grundläggande om näringslära
10 livsmedel med hög halt av omega-6 som är riktigt bra för dig
Till skillnad från den piedestal som omega-3-fettsyrorna har placerats på, höjer omega-6-fettsyrorna på ögonbrynen.Omega-6-fettsyror är en typ av omättat fett, precis som omega-3. Men de har fått en halvdålig rykte eftersom kroppen kan omvandla...
Grundläggande om näringslära
21 livsmedel med högt innehåll av selen för sköldkörtelns hälsa
I denna artikelBrasilianska nötterOstronTilapiaFläskköttLaxKamutKycklingKalkonTofuFullkornspastaRäkorShiitakePortobelloSolrosfrönMarinblå bönorJordnötssmörHavregrynBrunt risLinfröVit grapefruktSparrisSelen har i princip blivit synonymt med paranötter, men det är inte det enda sättet att få i sig det viktiga mineralet.Här är varför din kropp behöver detta...
Ägg och mejeriprodukter
Den här köttfria tweaken ger mer protein i dina smörgåsar
Denna kylskåpsbas är vegetarisk och ger dina sammies den där restaurangkänslan.Image Credit:istetiana/Moment/GettyImagesMajonnäs är en viktig ingrediens i signaturmackor som BLT och kyckling-, tonfisk- eller äggsallad, men den klassiska kryddan - som inte erbjuder mycket...
Bröd och frukost
Frosted Flakes kanske inte är glutenfria – här är 4 pålitliga flingor att vakna upp till
Frosted Flakes kanske inte är glutenfria, men det finns gott om hälsosamma glutenfria alternativ.Image Credit:agrobacter/iStock/GettyImagesOavsett om det är morgon, middag eller kväll är en kall skål med Frosted Flakes ungefär så avslappnad som en...
Drycker
Kämpar du för att bajsa? Blanda en av dessa 6 smoothies mot förstoppning
Fibrerna i dessa näringsrika smoothies kan hjälpa dig när du kämpar för att bajsa.Image Credit:mapodile/E+/GettyImagesOavsett om det är frukost eller mellanmål är en smoothie ett enkelt och gott sätt att äta frukt och grönsaker...