Grunderna näring
10 livsmedel du borde sluta lagra i kylen
Vissa livsmedel som tomater förstörs faktiskt snabbare i kylen än vid rumstemperatur. Bildkredit: Prostock-Studio / iStock / GettyImages Det verkar som andra natur: Stoppa något i kylen så håller det längre, eller...
Grunderna näring
20 livsmedel med högt proteininnehåll för starka muskler
Inte bara är laxen hög i protein, det är också en utmärkt källa till hjärtfriska omega-3. Bildkredit: gbh007 / iStock / GettyImages Du behöver inte vara kroppsbyggare för att förstå hur viktigt...
huvudrätter
6 snabba stekrecept med över 23 gram protein
Alla slumpmässiga rester i ditt kylskåp ger en utsökt måltid i en panna som uppfyller. Bildkredit: Elena_Danileiko / iStock / GettyImages Om du ofta befinner dig med ett kylskåp fullt av mishmashingredienser...
huvudrätter
Hur man gör en låda blåbär till 6 salta middagar som är rika på antioxidanter
Blåbärsglasyren lyser upp laxens rika konsistens, vilket ger en överraskande utsökt kombination. Bildkredit: iuliia_n / iStock / GettyImages De kan vara små i storlek, men blåbär är en super källa till näringsmässig...
Efterrätter och snacks
12 billiga medelhavsdiet snacks till kickstart din hjärt-hälsosam livsstil
Näringsrika hummus- och fullkornscrackers är en perfekt kombination av Med-mellanmål. Bildkredit: Angelic Bakehouse / Facebook Till skillnad från många modeflugor (hej, keto) stöds Medelhavsdieten av en omfattande undersökning som stöder sina hjärtfriska,...
Grunderna näring
Försöker du bygga muskler? Här är 6 typer av proteiner att äta – och 3 att undvika
Lägg till våra bästa proteinmat i din muskelbyggande diet för att hålla dig smal.Bild: Aja Koska / E + / GettyImages Protein är det all-star näringsämne din kropp behöver för att bygga...
Grunderna näring
Miso är den tarmhälsosamma maten din kost saknar – Så här äter du det (förutom i soppa)
Få ut det mesta av multitasking miso och lägg till ett par matskedar i din go-to pastasås. Bildkredit: Xsandra / E + / GettyImages Om din erfarenhet av miso huvudsakligen har bestått...
huvudrätter
De 6 bästa resterna av skinka recept
Förvandla din semesterskinka till nya läckra recept som du ser fram emot att äta. Bildkredit: kabVisio / iStock / GettyImages Det är ingen hemlighet att de flesta av oss överdriver det när...