Grunderna näring
Det enda muskelbyggande näringsämnet din kost saknar förmodligen
Att ha en sallad rik på lövgröna är ett underskattat verktyg för att bygga muskler. Bildkredit: Westend61/Westend61/GettyImages När du vill bygga muskler är du förmodligen fokuserad på protein. Ge dig alla grillade kycklingbröst-,...
Grunderna näring
15 livsmedel som hjälper till med uppblåsthet
Maten vi äter kan bidra till känslor av fullhet, men de kan också hjälpa till att lindra puffiness.Image Credit: Tirachard/iStock/GettyImages Vi har alla de dagar då vi känner oss obekväma mätta. Trots allt...
Grunderna näring
De tre stora fördelarna med vitamin K och hur man får rätt mängd
De flesta människor får mycket vitamin K från maten de äter. Bildkredit: Xsandra/E+/GettyImages K -vitamin är kanske inte det första näringsämnet på din wellnessradar, men det spelar en avgörande roll i många av...
Grunderna näring
Vad de 9 stora matallergenerna är och var de lurar
Ägg, mjölk och vete är vanliga ingredienser i bakverk och utgör ett hot mot befolkningen. Bildkredit: Prostock-Studio / iStock / GettyImages Livsmedelsallergier kan vara livshotande för människor som drabbas av dem och att...
Grunderna näring
Tofu Nutrition: fördelar, risker, recept och mer
Tofu är en proteinrik stapelvara som kan sänka risken för hjärtsjukdomar, benskörhet och cancer. Bildkredit: Mizina / iStock / GettyImages Tofu är även känd som bönsmassa och är en mat gjord av sojabönor...
Grunderna näring
8 livsmedel med hög histaminbegränsning om du har histaminintolerans
Vin, åldrad ost och salami innehåller alla histamininnehåll. Bildkredit: NatashaPhoto / iStock / GettyImages Sniffles på våren är ingen matchning mot antihistaminer, mediciner som kan hjälpa till att behandla allergiska reaktioner, inklusive pollen...
Grunderna näring
Vad är saponiner och är de faktiskt dåliga för dig?
Saponiner finns i många vegetabiliska livsmedel och kan påverka absorptionen av vissa näringsämnen, men experter säger att du inte bör klippa ut dem ur din kost helt. Bildkredit: istetiana / Moment / GettyImages ...
Grunderna näring
Broccoli Nutrition 101: hälsofördelar, risker och enkla recept
Broccoli kan gynna din hälsa på ett antal sätt, inklusive att stödja hälsosam hud och matsmältningshälsa. Bildkredit: alvarez / E + / GettyImages Broccoli är en korsblommig grönsak som troligen har funnits på...