Grunderna näring
7 Middagshackar som hjälper till att förvisa sockersug på natten
Det du äter till middag har en stor effekt på din mättnad direkt efter. Bildkredit: d3sign/Moment/GettyImages Det är som ett urverk: Varje kväll söker din söta tand efter något sött innan du lägger...
Grunderna näring
The One Meal Olympic Hurdler Kendra Harrison äter alltid före ett träningspass
Innan hon kliver in i startblocken väljer olympiska häckaren Keni Harrison en måltid med balanserade makron. Bildkredit: Courtesy of NBC Olympics/morefit.eu Creative Idrottare i Olympiska och paralympiska spelen i Tokyo 2020 delar sina...
Grunderna näring
Återställning 101: Din 3-stegs guide till starkare träningspass
Nyckeln till starkare träning är inte bara att träna oftare - återhämtning spelar en stor roll.Bildkredit: DigitalVision/Getty Images Om ditt sinne automatiskt går till stretching och skumrullning när du tänker på "träningsåterhämtning", så...
Grunderna näring
Vad som verkligen händer med din kropp när du äter kryddig mat
Ta reda på om din peppar vana gör dig några tjänster. Bildkredit: morefit.eu Creative Vad som verkligen händer med din kropp När du undersöker effekterna från topp till tå av vanliga beteenden, handlingar...
Grunderna näring
Tyrosin: Användningar, källor, fördelar och biverkningar
Tyrosin finns naturligt i proteinrika livsmedel, och de flesta gör det också i kroppen. Bildkredit: beats3/iStock/GettyImages Tyrosin är en av 20 aminosyror som är avgörande för god hälsa. Utan det skulle din kropp...
Grunderna näring
Efter ett tufft simpass gillar den paralympiska simmaren Mallory Weggemann att smutta på en enkel drink efter träning.Bildkredit: Courtesy of NBC Olympics/morefit.eu Creative Idrottare i Olympiska och paralympiska spelen i Tokyo 2020 delar...
Grunderna näring
De fem värsta livsmedlen för livslängd, enligt åldrande experter
Rött och bearbetat kött är en av de värsta dietklammerna för hälsosamt åldrande - och förkolning av dem på grillen gör dem ännu värre.Bildkredit: vgajic/E+/GettyImages Genetik, miljö, livsstil: Det finns ett antal faktorer...
Grunderna näring
Om du vill åldras väl, ät dessa 7 näringsämnen dagligen
Tillämpa näring för lång livslängd och tänk på hur du kan åldras väl. Bildkredit: monkeybusinessimages/iStock/GettyImages För att åldras graciöst är det ett måste att leva en hälsosam livsstil. Och en stor del av...