Träningspass
Nybörjarguiden för att använda en slamboll
Byt ut dina hantlar med en slamboll för en extra-utmanande träning. Bildkredit: Cavan Images/Cavan/Gettyimages I den här artikeln Vad är en slamboll? Varför använda en slamboll? Hur använder du det?...
Träningspass
Varför frasen ”träning är min terapi” är skadlig
Att använda träning för att hantera ilska, ångest, sorg och trauma är inte den bästa långsiktiga lösningen för mental hälsa. Bildkredit: Jasmin Merdan/Moment/Gettyimages Vi har alla hört - och kanske till och med...
Träningspass
Hur man gör ansiktsdrag för en starkare rygg och axlar
Bildkredit: Morfit.eu Creative I den här artikeln Instruktioner Gynna Tips Variationer och alternativ Det finns några saker som många av oss gör i våra dagliga liv: vi tillbringar...
Träningspass
De sju bästa träningstips för idrottare i större kroppar, enligt plus-utbildare
Att känna till din anledning till att träna kan hjälpa dig att hålla dig till den långterm.Image Credit: Chanakon Laorob/Istock/Gettyimages Att etablera - och hålla sig till - en regelbunden träningsrutin tar alltid...
Träningspass
Det svåraste 20-minuters skivstångsövningen för totalkroppsstyrka
Avancerade skivstångsövningar är ett av de bästa sätten att bygga muskler och styrka. Bildkredit: PeopleImages/Istock/GettyImages Allas träningsmål är olika, men om du vill bli starkare kommer du förmodligen att vilja bli bekant med...
Träningspass
Denna 3-minuters andningsövning kan hjälpa dig att ladda efter ett träningspass
Tre till fem minuters näsandning eller andning av lådan kan hjälpa din kropp att ladda efter en träning. Bildkredit: Adamkaz/E+/Gettyimages I den här artikeln Effekter av djup andning Djup andning efter...
Träningspass
Hur länge ska konditionsträning vara effektiva?
Om du vill få specifika fördelar med dina konditionsträning finns det sätt att strukturera dina veckovisa träningspass mer klokt. Bild kredit: prostock-studio/istock/gettyimages I den här artikeln Om ditt mål är hjärthälsa ...
Träningspass
De 6 bästa sätten att ta dig själv under ett HIIT -träning
De flesta människor går in på ett HIIT -träning för snabbt, men börjar långsamt och gradvis bygga intensitet är en stor stimuleringsstrategi. Bildkredit: Thomas Barwick/DigitalVision/Gettyimages Entusiasm i början av en träning är en...