Träningspass
En 5-minuters hantelträning du kan göra varje dag för att bygga styrka
Att göra bara 5 minuters styrka på dagen kan hjälpa dig att bygga muskler, även när ditt schema är på dess livligaste. Bildkredit: MonkeyBusinessImages/Istock/GettyImages Att träna behöver inte äta upp stora bitar av...
Träningspass
Hur man gör den omvända nordiska krullningen för maxkroppsstyrka
Den omvända nordiska curl riktar sig till alla dina fyrmuskler, förhindrar skada och bygger balans och stabilitet. Bildkredit: Morfit.eu Creative I den här artikeln Instruktioner Gynna Tips Ändringar ...
Träningspass
Hur man gör ”ta upp Sally upp” fitnessutmaning och ändra den till din förmåga
Du kan göra utmaningen "ta upp Sally" som en uppvärmning eller som sin egen träning och skala den till din fitnessnivå. Bildkredit: tinpixels/istock/gettyimages CrossFit kan ha populariserat inga tjurbehållare och Reebok Nano -skor,...
Träningspass
Varför din balans blir värre med åldern och vad du ska göra åt det
Muskelförlust och nedgång i gemensam rörlighet är några skäl till att din balans förvärras med ålder. Bild kredit: g-stockstudio/istock/gettyimages I den här artikeln Anledningar till att din balans förvärras med åldern ...
Träningspass
Nybörjarguiden för att använda Glute-Ham Developer (GHD)
Även om det kallas Glute-Ham-utvecklaren, kan du också använda den för att rikta in dina nedre ryggmuskler. Bild Kredit: Prasit Photo/Moment/GettyImages I den här artikeln Vad är Glute-Ham-utvecklaren? Varför använda GHD?...
Träningspass
Hur man gör Jefferson Curl för att stärka ryggen och sträcka din hamstrings
Att lägga till Jefferson Curl till din uppvärmning eller nedkylningsrutin gynnar din ryggrad, nedre rygg, kärna och hamstrings.Image Credit: MoreFit.eu Creative I den här artikeln Instruktioner Hänsyn Gynna Ändringar...
Träningspass
Hur man använder ett yogblock för att göra 10 vanliga poser enklare eller hårdare
Att använda yogblock under vissa yogaposer kan göra dem enklare eller svårare, beroende på din preferens. Bildkredit: Sara Monika/Bildkälla/Gettyimages Om du är ny på yoga eller till och med om du har gjort...
Träningspass
7 steg för att hjälpa dig att bygga en hälsosam relation med träning
Att bygga en hälsosam relation med träning börjar med att ta reda på dina skäl för att träna och vilka typer av rörelser som gör dig lycklig. Bildkredit: Luis Alvarez/DigitalVision/Gettyimages I den här...