Träningspass
The One Biceps-träningen slösar bort din tid – och 3 för att prova istället
Få ut det mesta av din biceps-träning och hoppa över skivstångskrullarna. Bildkredit: JGI / Tom Grill / Tetra images / GettyImages Oavsett om du vill bygga styrka eller bara vill se bättre...
Träningspass
Ge din mage lite extra med den här 10-minuters träningspasset
De bästa kärnträningarna är de som du inte ens inser att du gör, varför vi älskar sammansatta rörelser (tänk deadlifts och avvisa rader) som smyger utmanar dina magmuskler samtidigt som vi stärker andra...
Träningspass
Kan inte göra en push-up? Här är de 6 bästa ändringarna som hjälper dig att komma dit
Att göra ordentliga push-ups är inte lätt, men lyckligtvis finns det många push-up-modifieringar som hjälper dig att komma dit. Bildkredit: DjelicS / E + / GettyImages Det finns få övningar som testar...
Träningspass
7 Fitness ’regler’ som faktiskt hindrar dina framsteg
Vissa träningsregler som du kan följa kan hindra dina träningspass och framsteg. Bildkredit: Arno Images / Cultura / GettyImages Det finns många anledningar att träna. Kanske vill du minska risken för hjärtsjukdomar,...
Träningspass
De 5 bästa viktbänkarna att köpa för ditt hemgym
Du kan använda viktbänkar för att göra bröstpressar, tricepsdips, push-ups, jump-overs och mycket mer hemma. Bildkredit: GoodLifeStudio / E + / GettyImages Kompakta, mångsidiga och rymdeffektiva viktbänkar gör att du kan göra...
Träningspass
Rikta in dina djupa buken med Pilates utförsåkning – ingen utrustning behövs
När många av oss tänker på Pilates föreställer vi oss en boutique-studio fylld med skrymmande utrustning. Men du behöver faktiskt inte en snygg studioinstallation för att göra Pilates hemma. Speciellt när det...
Träningspass
EPOC bränner verkligen kalorier efter träning – Så här får du det att fungera för dig
Högintensiva träningspass kan gnista efterbränningseffekten eller överskott av syreförbrukning efter träning, vilket innebär att din kropp bränner mer kalorier i vila efter att din svettning är klar. Bildkredit: wundervisuals / E + /...
Träningspass
De 3 hårdaste kroppsvikt-squatvariationerna
Pistol squats kräver massor av styrka, balans och stabilitet.Bild: GeneralPhotos / iStock / GettyImages Knäböj är en av de mest naturliga rörelserna för människor - titta bara på ett småbarn som sitter...