Träningspass
Detta träningspass med enkla ben och skulpterar din rumpa på 20 minuter
Att göra ensidiga gluteövningar säkerställer att du inte har några muskelobalanser i underkroppen. Bildkredit: undrey / iStock / GettyImages Tänk på kroppens muskler som bilens anatomi. Hjulen och lamporna på båda sidor...
Träningspass
De 7 bästa övningarna för att stärka ditt bäckenbotten (det är inte keglar)
Ditt bäckenbotten är viktigt för grundläggande kroppsfunktioner, inklusive urinblåsekontroll, tarmrörelser, sexuella reaktioner och förlossning. Bild Kredit: torwai / iStock / GettyImages När du tänker på bäckenbotten - korg med muskler som sitter...
Träningspass
Bryt dig ur en morgonfunk med denna 10-minuters dos av rörelse
Tio minuters sträckning kanske inte löser alla dina problem, men det kan hjälpa dig att bli bättre rustad att hantera dem. Bildkredit: Luis Alvarez / DigitalVision / GettyImages Vissa dagar vaknar du...
Träningspass
Kombinera styrka och kraft med denna 20-minuters hantel och plyometrisk träning
Genom att kombinera några plyometriska övningar med styrka flyttar du upp din hjärtfrekvens medan du bygger muskler. Bildkredit: Prostock-Studio / iStock / GettyImages Om du har mål att springa snabbare, hoppa högre...
Träningspass
De 7 bästa elliptiska och vad du ska veta innan du köper
Hitta den bästa hemma-elliptiska för dina träningspass med vår omfattande guide. Bildkredit: LWA / Dann Tardif / DigitalVision / GettyImages När du vill investera i en kardioutrustning är ett hem elliptiskt ganska...
Träningspass
Den perfekta 20-minuters Kettlebell-träningen för att skulptera starkare armar
Kettlebellens form innebär att du måste rekrytera mer av dina kärnor och andra stabiliseringsmuskler. Bildkredit: Justice Williams / morefit.eu Träning behöver inte vara en timme lång för att vara effektiv för att...
Träningspass
Hur illa är det egentligen att göra plankor när du är gravid?
Om du befinner dig i andra eller tredje trimestern är det bättre att du hoppar över plankor. Bildkredit: morefit.eu Creative Hur dåligt är det egentligen? sätter rekordet på alla vanor och beteenden...
Träningspass
Kämpar du med din overhead squat? Här är vad din kropp försöker berätta för dig
Overhead squat är en utmanande övning som kräver rörlighet och styrka.Bildkredit: Westend61 / Westend61 / GettyImages Det råder ingen tvekan om att behärska en overhead squat släpper loss din inre superhjälte. Få...