Träningspass
Allt du behöver för denna 20-minuters träning är en bänk
Viktbänkar är mer mångsidiga träningsredskap än du kanske tror. Bildkredit: zoranm / iStock / GettyImages Du kan göra så mycket mer med din träningsbänk än bröstpressar och tricepsdips. Detta rymdeffektiva verktyg är...
Träningspass
De enda 5 skivstångsövningarna du behöver för en starkare rumpa
Allt du behöver för starkare glutes är en skivstång och lite grus. Bildkredit: Aleksandar Jankovic / iStock / GettyImages Baksida. Luffare. Byte. Det finns lika många namn på din rumpa som deras...
Träningspass
En 10-minuters konditionsträning för att rensa ditt sinne och öka ditt fokus
Allt du behöver är 10 minuter för att få ditt hjärta att pumpa och ditt fokus tillbaka på rätt spår.Bild: DragonImages / iStock / GettyImages Cardio är utmärkt för att öka din...
Träningspass
Denna 20-minuters kroppsviktsträning bygger styrka och förbättrar rörligheten
Animal Flow är en form av kroppsviktsträning som kombinerar styrka, yoga och rörlighet. Bildkredit: Fly View Productions / E + / GettyImages Om du letar efter ett träningspass som kombinerar yogaens flexibilitet...
Träningspass
Denna 28-minuters styrketräning träffar alla dina stora muskelgrupper
Det finns en verklig tillfredsställelse som kommer med att greppa den tyngsta livsmedelspåsen med lätthet eller lossa det envisa jordnötssmörlocket utan hjälp. Ja, styrketräning "får dig att känna dig illa", säger Holly Rilinger,...
Träningspass
De 7 bästa övningarna med låg effekt som gör vardagen enklare efter 50 år
Funktionsövningar med låg effekt som replikerar dagliga uppgifter kan hjälpa dig att hålla dig aktiv och oberoende när du åldras. Bildkredit: VioletaStoimenova / E + / GettyImages Att bli ett år äldre...
Träningspass
10 fantastiska saker som träning kan göra för ditt sinne och kropp
Träning i minst 150 minuter i veckan, eller 30 minuter i fem dagar i veckan, kan kraftigt minska risken för sjukdom. Bildkredit: Maskot / Maskot / GettyImages Lyssna på ditt hjärta belyser...
Träningspass
3 enkla träningspass för hela kroppen att göra när du inte kan fatta ett beslut till
Innan du börjar träna, se till att ha en flaska vatten nära till hands. Bildkredit: Phynart Studio / iStock / GettyImages Beslutströtthet är en riktig sak, oavsett om du väljer en restaurang...