Denna 20-minuters löpbandskvarträning ökar din hjärtfrekvens medan du stärker hela kroppen. Bildkredit: Yacobchuk/Istock/Gettyimages Att prioritera fitness när vi åldras är viktigt för att främja livslängd och träna på löpbandet i bara 20 minuter...

Även om yoga är ett träning med låg utrustning kan du lägga till några tillbehör. I den här artikeln Hur vi valde Yoga matta Mini yogamatta Yogablock Yogaknädyna...

Vissa yogaposer - som Revolved Triangle Pose eller sittande ryggrad - kan lindra symtom på sur återflöde. Bildkredit: Koldunov/Istock/Gettyimages När jag gick in i min tredje trimester av graviditet med min dotter utvecklade...

Pilates Scooter Lunge förbättrar din balans och samordning samtidigt som du stärker dina glutes och Quads.Image Credit: Lordhenrivoton/E+/Gettyimages I den här artikeln Instruktioner Gynna Tillbringade du timmar med att rida...

Pull-ups och chin-ups fungerar lika dina lats, men det finns vissa för- och nackdelar med varje övning. Bildkredit: Urbazon/E+/Gettyimages I den här artikeln Proffs Pull-up nackdelar Proffs Chin-up nackdelar...

Om du slutar göra cardio börjar du förlora aerob kondition runt två veckor därefter. Bild kredit: Skaman306/Moment/Gettyimages Du hör ofta vikten av att integrera cardio, till exempel att springa, cykla eller simma, i...

Helkroppsskivstångsträning Bygg kraft, styrka och muskulös uthållighet. Bildkredit: Kupicoo/E+/Gettyimages Helkroppsutbildningar är tidseffektiva, och de gör en bra jobbbyggnadskraft, styrka och muskulös uthållighet. Annons Denna 20-minuters fullkroppsträning använder bara en utrustning: en...

Wheel Pose är en fantastisk rygg- och bröststräckning, men det kan vara svårt att göra korrekt, vilket är viktigt för förebyggande av skador. Bildkredit: Kilito Chan/Moment/Gettyimages I den här artikeln Kan inte...