Träningspass
Den enda yogaställningen du behöver prova när du är arg
Istället för att ta bort din ilska mot någon annan, kanalisera den konstruktivt genom yoga. Bildkredit: Westend61 / Westend61 / GettyImages När du känner dig så arg att du bara kan skrika,...
Träningspass
9 sätt att göra dina sysslor mer som en konditionsträning
Några enkla kroppsviktövningar kan göra sysslor till en legitim konditionsträning som bara tar några minuter. Bildkredit: Maskot / Maskot / GettyImages Lyssna på ditt hjärta belyser de enkla närings-, konditions- och livsstilsförändringarna...
Träningspass
6 tips för att komma igenom dina träningspass när du har värmevallningar
Värmevallningar kan vara obekväma, men det finns sätt att hjälpa till att minska intensiteten under träning. Bild: NickyLloyd / E + / GettyImages Plötslig. Obekväm. Het AF. Det summerar ganska mycket en...
Träningspass
Erövra bendagen på bara tio minuter med denna eldiga, utrustningsfria krets
Det finns få ämnen som är lika splittrande som bendagen bland fitnessfans. Medan vissa väntar ivrigt på sina knäböj och marklyft varje vecka, andra måste gräva djupt för att kalla till välbehövlig bendagsmotivation....
Träningspass
En skrämmande hantelbröstträning som inte inkluderar en enda push-up
Du kan inte ha en affektiv hantelbröstträning med bröstkorgar. Bildkredit: Getty Images / JGI / Tom Grill Push-ups är bland de bästa och mest populära fullkroppsövningarna där ute, vilket stärker bröstet, armarna,...
Träningspass
Den enda lilla förändringen som gör sidoplankor mycket effektivare
Fokusera på att lyfta dina höfter under sidoplanken för att öka ditt kärnengagemang. Bildkredit: Ben Pipe Photography / Cultura / GettyImages Sidoplankor är ett utmanande drag som riktar sig till din kärna...
Träningspass
Den här 10-minuters träningspasset kommer att sätta dina mage i brand
Hur länge kan du hålla en planka? Trettio sekunder? En minut? Två minuter? Vad sägs om tio minuter? OK, så du behöver inte exakt hålla en planka i 10 minuter...
Träningspass
Prova den här 5-minuters träningsefterbehandlaren för att få ut mer av dina magträningspass
Detta 5-minuters träningspass kommer att avsluta din mage och stärka din kärna. Bildkredit: brizmaker / iStock / GettyImages När du har slutfört den sista repetitionen av ditt schemalagda träningspass men fortfarande har...