Träningspass
6 motståndsbandfel som gör din träning ineffektiv och potentiellt farlig
Att använda ett motståndsband som är för lätt - eller för tungt - kan förstöra träningen. Bildkredit: LanaStock / iStock / GettyImages Många utövare har redan upptäckt motståndsbandens magi. De är inte...
Träningspass
Denna 20-minuters träning med låg effekt är perfekt för personer som hatar hoppning
Inte alla högintensiva träningspass behöver hoppa. Håll och pulser kommer att få dina ben att brinna. Bildkredit: Peter Muller / Cultura / GettyImages Squats hoppar, lunghopp, boxhopp - om dessa ord gör...
Träningspass
Denna 10-minuters Pilates-rutin är bevis för att du kan tona överallt med en träning med låg effekt
Du behöver inte ägna timmar åt en ansträngande träning för att bygga styrka eller bränna kalorier. " tycker att du måste känna dig slagen för att ha fått en bra träning", säger Amy...
Träningspass
Den perfekta 20-minuters barreinspirerade hemmaträningen för en tonad rumpa
Enbens glute-broar tonar din rumpa utan att anstränga knäna eller anklarna. Bildkredit: undrey / iStock / GettyImages Ett av de bästa sätten att få lite glöd för att tända dina glutes för...
Träningspass
Vill du ha mer brännskador från dina väggsatser? Prova dessa 5 variationer
Lägg till lite variation på bendagen genom att införliva variationer i väggsitt som rekryterar fler muskelfibrer. Bild: Creditfour / iStock / GettyImages Grundläggande men brutal, vägg sitter för att bränna på ben...
Träningspass
Bygg en starkare kärna på tio minuter med denna Pilates Plank-serie hemma
Rörelse är en integrerad del av träningen, oavsett om du flyter genom Vinyasa eller kör en 5K. Men några av de mest utmanande övningarna innebär praktiskt taget ingen rörelse alls. Fall i punkt:...
Träningspass
4 misstag som gör crunches ineffektiva och potentiellt farliga
Om du vill få ut det mesta av dina crunches, se till att du inte gör några vanliga misstag. Bildkredit: Ridofranz / iStock / GettyImages Så långt som ab-övningar går är crunches...